Nitric Oxide: Fordele, risici og effekter på muskelvækst

Nitric oxide (NO) er et populært tilskud for bodybuildere, ifølge BodyBuildingForYou.com, da det bidrager til signifikant muskelvækst og samlet styrke. NO kan forårsage milde bivirkninger, der bliver alvorlige ved høje doser eller overdosering. Konsulter din læge før start af NO-kur og ophør ved bivirkninger.

Muskelvækst og styrke

Indtag af NO-tilskud giver typisk stor muskelvækst og hurtigere restitution. Årsag: karer vidner → øget blodgennemstrømning → mere ilt og næringsstoffer når musklerne → du kan træne længere og hårdere.

Diaré

En bivirkning af NO-indtag er diaré. Mavebesvær og kvalme er også mulige, men forekommer generelt KUN hvis du overskrider anbefalet dosis.

Andre mulige bivirkninger

• Hovedpine (kan være så alvorlige som migræne).
• Søvnforstyrrelser.
• Følelse af svaghed.
• Hypertension (højt blodtryk).
• Hyperglykæmi (højt blodsukker).
• Øget sved.
• Overdosering kan føre til opkastning, åndedrætsbesvær (astma), kløe.

Vigtig videnskabelig kontekst

• "NO-tilskud" indeholder typisk L-arginin, L-citrullin, nitrat (rødbede), eller pycnogenol – FORKURSORER til NO, ikke NO selv (et gas).
• Evidens for muskelvækst er blandet – nogle studier viser modest effekt, andre ingen.
• Personer med herpes simplex (koldsår) bør undgå høj dosis L-arginin (kan trigge udbrud).
• Kombination med PDE5-hæmmere (Viagra, Cialis) kan give farligt lavt blodtryk.