Sådan Forøg din Glutathion Level

Oral glutathion tilskud ikke væsentligt øge niveauet af glutathion i blodet , men glutathion forløber kendt som N-acetylcystein øger glutathion i blodet. Forbruget af valleprotein kan også stimulere glutathion produktion. Denne artikel beskriver, hvordan man kan øge niveauet af antioxidanten glutathion ved at tage N-acetylcystein og valleprotein. Ting du skal
N-acetylcystein
Valleprotein ( ikke-denatureret )
Vis Flere Instruktioner
N-acetylcystein og valleprotein Boost Glutathion
1

Anskaf
N-acetylcystein .

Vælg en N-acetylcystein supplement produceret på et registreret farmaceutisk facilitet, der følger GMP ( god fremstillingspraksis ) retningslinjer. Bioadvantex og Energyfirst er to mærker, der opfylder disse kriterier.
2

Opnå udenatureret valleprotein.

Valleprotein kommer i en række forskellige former. De denaturerede former af valleprotein stimulere leveren produktion af glutathion . Nogle mælk /valleproteiner fra Kina er blevet rapporteret til at være behæftet med melamin , så dette protein bør indhentes strengt fra indenlandske forsyninger og et GMP -kilde. Energyfirst producerer et GMP valleprotein møde disse kriterier.
3

Tag N-acetylcystein og valleprotein dagligt.

Doser af NAC omfatter 500 , 600, eller 900mg/day . Valleprotein kan indtages i en dosis på 1 g pr pund kropsvægt per dag. Whey protein indtag kan varieres afhængigt af nyrefunktionen, samlede fitness og metabolisk aktivitet .
4

Spis fødevarer rige på antioxidanter.

Fødevarer rige på antioxidanter, såsom mørke bladgrøntsager og frugter , vil hjælpe med at holde glutathionniveauer højt ved at give ekstra antioxidant buffer.
5

Undgå høje niveauer af alkohol og sukker.

Overdreven indtagelse af alkohol kan forårsage leverskader og mindske glutathion niveauer. Forhøjede sukker eller hyperglykæmi, kan også fremkalde oxidative skader, som vil falde glutathion niveauer .
Hoteltilbud