Fordele &Problemer med Flax Seed

Brugen af ​​hørfrø, eller Linum usitatissimum , daterer sig tilbage til det gamle Egypten , hvor hørplantens stammer . The University of Maryland Medical Center hjemmeside indeholder fire forbindelser , der giver hørfrø sin medicinske værdi : essentielle fedtsyrer , proteiner , fibre og lignaner . Hørfrø kosttilskud kommer som helhed , jord , olie , flydende eller kapsel former. Hørfrø i olie form ikke indeholder lignaner . Check med en kvalificeret sundhedsperson at sørge hørfrø er det bedste valg for dit helbred. Afførende

Hørfrø ' s primære fordel er dens evne til at støtte fordøjelsen . Dens høje fiberindhold kombineret med et stof kaldet slim tilføjer bulk, som bevæger maden gennem fordøjelseskanalen . Hørfrøolie er mindre effektiv i behandling af forstoppelse , da den ikke indeholder den samme fiber og planteslim . Det amerikanske National Library of Medicine og National Institutes of Health advarer om, at tage store mængder af hørfrø uden at drikke nok vand kan føre til tarm obstruktion . De anfører også, at der er behov for flere tests til tilstrækkeligt måle hørfrø ' s effektivitet som et afføringsmiddel .
Heart Health

Hørfrø er et hjerte-sund supplement. Den indeholder essentielle fedtsyrer såsom alfa -linolensyre, der kan forhindre hjertesygdomme og reducere dets gentagelse. The University of Maryland Medical Center ( UMMC ) antyder , at tage hørfrø kosttilskud kan gøre blodplader mindre klistret og lavere blodtryk . Desuden kan en kost med højt alfa-linolensyre sænke kolesterol . Mens laboratorieundersøgelser af hørfrø ' s effekt på kolesterol er lovende, UMMC advarer om, at resultaterne fra studier med humane deltagere har været blandede.
Absorption

tager hørfrø kosttilskud kan interferere med oral medicin ved at bremse den hastighed, hvormed din krop absorberer dem. UMMC foreslår at tage hørfrø kosttilskud godt forud for eventuelle måltider , receptpligtig medicin eller vitaminer. Vente et par timer efter indtagelse medicin og næringsstoffer kan også hjælpe . Det kan også forårsage uønskede bivirkninger hos mennesker med diabetes. Fordi en diabetiker ' s krop er ikke altid i stand til korrekt at nedbryde og omdanne essentielle fedtsyrer bør folk med diabetes ikke tage hørfrø undtagen under opsyn af en kvalificeret medicinsk professionel.

Interaktioner med medicin

hørfrø ' s fedtsyrer kan interagere negativt med visse medikamenter , såsom aspirin , som tynd blod. Hørfrø ' s effekt på hormon niveauer kan også påvirke orale svangerskabsforebyggende medicin. Før du tager hørfrø , konsultere din sundhedspleje udbyder for at få oplysninger om, hvordan det kan påvirke nogen medicin , du i øjeblikket tager.
Hoteltilbud