Nitric Oxide tilskud: Fordele, risici og bivirkninger

Hvad er Nitric Oxide (NO)?

NO er en gasmolekyl, der virker som vasodilatator (karforvidder) og spiller signalrolle i hjerte-kar-systemet. Frigjort i blodet → karer afslapper/udvider → kontrollerer blodtryk, øger blodgennemstrømning ved motion, reducerer ved søvn. For lidt NO → hjerte pumper tungt, vaskulær skade og inflammation.

Medicinske fordele

1998: Louis J. Ignarro M.D. delte Nobelprisen i medicin for opdagelse af NO's signalfunktioner. Bog "NO More Heart Disease": foreslåede fordele ved øget NO-produktion: forebygger blodpropper (mindre apopleksi), sænker blodtryk (mindre hjertestop), forbedrer karsundhed (mindre plak, sundere artier/vener). Ignarro anbefaler daglige aminosyrer arginin og citrullin for at øge NO. NO-opdagelsen ledte til Viagra-udvikling; nogle anbefaler øget NO for bedre seksuel sundhed.

NO-tilskud

Mange selskaber producerer tilskud til at øge NO-produktion. Bruger kombinationer af citrullin og arginin til at booste cellulær NO-produktion. NO er giftigt at indånde og for ustabil til indtag. Producenter påstår: vasodilatation → større blodflow til muskler under træning → mere ilt/næringsstoffer ind, hurtigere fjernelse af affaldsstoffer → længere, intensivere træning → hurtigere styrke/muskel/utholdenhedsgevinster.

Bivirkninger

Vasodilatatorer kan give fald i blodtryk. Mulige bivirkninger: svimmelhed, hovepine, kvalme, væskeretention, takykardi (hurtigt hjerterytme), hududslæt. Baylor University 2004: vægtløftere tog 4 g arginin alfa-ketoglutarat i 8 uger – ingen signifikante bivirkninger, ingen negativ påvirkning af humør, libido, søvn. Mange NO-tilskud indeholder koffein → nervøsitet, hurtigt hjerterytme, søvnløshed.

Kontraindikationer

Herpes simplex-patienter bør undgå NO-boostende tilskud. Arginin forbundet med øgede udbrud.