Havtang-tabletter: Fordele, næring og sundhedsmæssige fordele

Fakta

Havtang, også kendt som tang, har længe været anset for et naturligt middel mod en række lidelser. Fordele ved havtang er uudtvidelige, selvom der er spørgsmål om omfanget af dets effektivitet. Pakket i en række formuleringer og doser, er havtang bredt tilgængelig og ret sikker til brug for de fleste mennesker. Den indeholder næringstoffer og mineraler, der kan supplere kosten og forbedre sundheden.

Ifølge allstarhealth.com er tang "en hav-grøntsag", der er relateret til brunalger. Den vokser i næsten alle de store havverden. Flere typer tang findes, herunder rørvort, laminaria og blæretang, de tre mest almindelige typer havtang brugt i tilskud. Havtang kommer i flydende og pulverformer, men tabletter og kapsler forbliver det mest populære tilskudsvalg.

Egenskaber

Havtang leverer en række essentielle vitaminer og mineraler. I artiklen "The Many Unknown Benefits of Kelp" siger forfatter S. Wagner, at tang "er vigtigere for vores kroppe end den gennemsnitlige person ved." Blandt de værdifulde mineraler, havtang leverer, er jod, salt, jern, kalium, fosfor og calcium. Vitaminerne, havtang leverer, inkluderer vitamin A og niacin, sammen med en sund dosis protein. Som et højt alkalisk stof kan havtang også hjælpe med at gendanne de optimale pH-niveauer i kroppen.

Fordele

Fordi det er en fremragende kilde til jod, kan havtang forbedre skjoldbrusk-funktionen, potentielt øge metabolisme og energi og mindske vægtøgning. Jodet, calcium og andre mineraler i havtang optages let af kroppen, hvad der hjælper fordøjelsen og retter relevante mineralmanglere. Nogle eksperter på naturhelbredningsområdet mener, at havtang kan have yderligere fordele, herunder øget immunitet og forbedret hjerneudvikling. Anekdotiske beviser understøtter forebyggelse af osteoporose og lindre impotens og anæmi, men disse effekter er ikke officielt dokumenteret.

Overvejelser

Jodindholdet i havtang kan forårsage en kraftfuld effekt på skjoldbrusken, især når havtang forbruges i store mængder. Folk med skjoldbrusk-forhold eller en historie af skjoldbrusk-problemer bør rådgive sig med en læge, før de prøver et tang-baseret produkt. Havtang-tabletter og andre tang-produkter kan potentielt interagere med andre naturlige tilskud og receptpligtige eller receptfrie mediciner, så rådgiv dig med en læge, apoteker eller naturhelbredningsekspert, før du blander tilskud og/eller medicin.

Advarsel

Visse grupper reagerer ikke godt på tang-baserede produkter. Havtang-tilskud er kendt for at forårsage kvalme og/eller diarré hos nogle mennesker. Hvis du oplever negative effekter, anbefaler allstarhealth.com, at du ophører brugen eller skifter til et lavere dosis-tilskud. Gravide eller ammende kvinder bør undgå havtang-tilskud, da deres sikkerhed i disse situationer ikke er testet.