Jernsupplementer: Fordele, bivirkninger og korrekt brug

Generelle effekter

Jernsupplementer gives ved lavt jernniveau i blodet, en tilstand kendt som anæmi, eller til gravide kvinder for at genopfylde jerndepoter, der er udarmet af fosteret. Mens personer med generelt god sundhed ikke oplever alvorlige effekter, er der bivirkninger ved at tage jern, hvis supplementet ikke tages korrekt.

Jern (femiron, feosol, fer-in-sol) har typisk gastrointestinale bivirkninger. Disse kan opstå hos enhver, der tager supplementet. Effekterne inkluderer kvalme, opkastning, forstoppelse, diaré, mørkfarvede afføringer og andre mavebesvær.

De gastrointestinale effekter opstår normalt kun, mens kroppen vænner sig til supplementet. Kroppen vil tilpasse sig medicinen på få dage. Det er vigtigt at vide, at de mørkfarvede afføringer skyldes uoptaget jern og ikke er skadelige for kroppen.

Hvornår skal man kontakte lægen?

Overdosis af jernsupplementer er meget alvorligt. Overdosis kræver øjeblikkelig kontakt til en læge. Anvendte tegn på overdosis inkluderer blåfarvede læber, negle eller håndflader, samt grøn diaré eller teerlignende afføringer. Krampetilstande eller anfall, søvnighed, bleg kløndet hud, lav og hurtig åndedræt og unormalt træthed eller svaghed kan også være tegn på overdosis af jernsupplementer og kræver øjeblikkelig medicinsk opmærksomhed. Et sent tegn på jernsupplement-overdosis er et svagt og hurtigt hjerterytme.

Hvis der af en eller anden grund mistes jern-overdosis, kontakt giftlinjen eller besøg den nærmeste akutmodtagelse straks. Det amerikanske nationale giftlinje-nummer er 1-800-222-1222.

Flydende jern

Flydende jern tages, hvis jernsupplementer i pilleform ikke kan svelges. Flydende jern kan også gives til børn. Ulempen ved flydende jern er, at det pletter tænder. Midlet mod pletter fra flydende jern er at blande dosen med vand, juice eller tomatjuice. Hvis flydende jern pletter tænderne, kan det fjernes ved at børste tænderne med natron eller peroxid.

Jernforgiftning

Jernforgiftning findes primært hos børn under seks år eller børn, hvis mødre tog for mange jernsupplementer under graviditeten. Af denne grund bør en forventende mor altid rådføre sig med en læge, før hun tager nogen form for jernsupplement. Det er også meget vigtigt at holde jernsupplementer væk fra børns rækkevidde for at forhindre dødelig jernforgiftning. Hvis jernforgiftning opstår hos børn, søg den lokale akutmodtagelse straks eller kontakt giftlinjen.

Andre tilstande og jernsupplementer

Tag ikke jernsupplementer, før du har haft en grundig konsultation med din læge, hvis du har ulcera, colitis eller tarmsygdomme. Husk, at æg og ost mindsker jernoptagelsen, så vær opmærksom på at spise disse produkter ved tiden for din daglige dosis. Desuden, hvis kaffe eller te drikkes en time efter at have spist, kan jernoptagelsen mindskes.

Andre lægemidler og jernsupplementer

Sørg for at lade lægen kende alle de mediciner, du tager, både receptpligtige og ikke-receptpligtige. Chloramfenicol, penicillamin, metyldopa, levodopa, cimetidin og antibiotika som ciprofloxacin og norfloxacin er alle lægemidler, din læge skal vide om, før du begynder at tage jernsupplementer. Frit salgsmidler som antacidika bør ikke indtages før to timer efter jernsupplement-dosen. Start eller stop ikke med at tage nogen medicin uden godkendelse fra din læge.

Brug jernsupplementer korrekt

Brug medicinen korrekt. Først, opbevar jernsupplementer ved 15 til 30 grader Celsius (59 til 86 Fahrenheit). Hold dem væk fra sollys og fugt. Opbevar dem ikke i badeværelset, og frys ikke flydende jern.

Det er vigtigt at følge doseringsinstruktionerne givet af din læge eller apoteker. Jernsupplementer tages bedst på en tom mave en til to timer efter at have spist. Tag supplementerne med et fuldt glas vand. Knus eller tyg ikke jernsupplementer. Det er bedst ikke at lægge sig ned i 30 minutter efter at have taget jernsupplementer. Hvis jernet irriterer din mave, er det okay at tage det med mad og et fuldt glas vand.