L-Carnitin: Fordeler, Kilder & Sundhedsmæssige Anvendelser

L-carnitin er en ikke-essentiel aminosyre, betyder, at den forekommer naturligt i kroppen og ikke behøver at suppleres gennem kosten. Dog giver tilskud af L-carnitin visse sundhedsfordeler, især for kardiovaskulære problemer. Folk tager også disse tilskud til energiboosts. L-carnitin forekommer naturligt i kød og mælkeprodukter.

Hjerte Sundhed

Læger anbefaler mest almindeligt L-carnitin-tilskud til hjerterelaterede problemer, som noteret af Digital Naturopath website. Se Ressourcer-sektionen for en liste over kliniske studier, der viser effektiviteten af denne aminosyre.

Kolesterol

En studie udgivet i et 2009-nummer af American Journal of Clinical Nutrition viser, at L-carnitin-tilskud reducerer lavdensitets lipoprotein-kolesterol – det såkaldte "onde" kolesterol – blodniveauer hos folk med type 2 diabetes.

Demens

Neurokirurg Russell L. Blaylock, i sin bog "Health and Nutrition Secrets," bemærker, at studier indikerer, at L-carnitin forsinkker og endda vender nogle typer demens omvendt, herunder Alzheimers sygdom.

Andre Aldersrelaterede Problemer

Aldersrelaterede forstyrrelser såsom depression, forringet kognition og nedsat mental beredskab kan delvis skyldes L-carnitin-mangel, ifølge en gennemgang af studier af Juvenon, en sundhedstilskud-producent forbundet med University of California ved Berkeley.

Energi Booster

Fordi hovedfunktionen af L-carnitin er at hjælpe kroppen med at brænde fedt til energi, tages L-carnitin-tilskud almindeligt til energiboosts, selvom en gennemgang af studier af Vanderbilt University viser, at kliniske resultater er uafgørende.