Fish Oil Tilskud til Børn: Fordele & Potentielle Bivirkninger

Fish Oil Tilskud til Børn: Fordele & Potentielle Bivirkninger

Fish oil tilskud anses sunde p.g.a. omega-3 fedtsyrer DHA og EPA. Hos børn kan de give bivirkninger – mest positive: bedre syn, øget mental fokus. Børn og voksne kan tage fish oil eller berige kosten med omega-3. Nogle tilskud indeholder A- og D-vitamin – bør ikke overdoses p.g.a. giftige effekter.

Positive Bivirkninger

• Babies: forbedret mental udvikling og syn (About Omega 3). Lignende studier: fish oil til spæd → øget voksen intelligens.
• Børn med ADD/ADHD: hjælper med fokus og impluskontrol.
• Hjerteskydd, bedre skolepræstation.
• Voksne med lavt omega-3: mere milde depressioner, impulsivitet, pessimisme.
• Guardian: omega-3 hjælper børn med borderline autisme, ADHD, dyspraksi.
• Kostforslag: sardiner på toast, fiskefars med sild/ørred/makrel, pastaret med tun i tomatsovs. Brug rent fish oil.

Negative Bivirkninger (Status 2010)

Ingen kendte negative bivirkninger. Tilskud er simpelthen olie fra fisk – ingen farlige ingredienser. Som at spise fisk, minus forureninger. Nogle argumenterer for ingen garanti for bedre adfærd, men studier viser modsatte.

Fordele (Oversigt)

Forbedring/forebyggelse af: depression, kræft, hjerte-kar-sygdomme, Alzheimer, demens, hyperaktivitet, ADHD, diabetes, artritis. Sænker: triglycerider, blodtryk, risiko for farlige hjerterytmestørrelser, apoplexi, hjerteinfarkt, ledsygdomme (reumatoid artritis). Anbefaling: fisk 2 gange/uge (én gang fed fisk).