Probiotika & Antibiotika: Beskyt Din Tarm-sundhed

Antibiotika blev tidligere foreskrevet rutinemæssigt, men nu bliver læger mere tilpassede til antibiotika-modstand og tendensen til, at antibiotika fjerner både den dårlige bakterie-flora fra tarmen og den gode flora, hvilket efterlader patienter sårbare over for diaré, gyninfektioner og blæreinfektioner. Nylige studier har vist overbevisende bevis for, at brugen af probiotika, gavnlige levende mikroorganismer fundet i menneskers tarme, til at genoprette den bakterielle flora i tarmen, bør være rutine, når man foreskriver antibiotika til nogle patienter. Du bør rådføre dig med din læge, hvis du oplever nogen tarme-forstyrrelser, når du tager foreskrevne antibiotika-medicin.

Instruktioner

1. Hvordan Man Tager Probiotika Under Antibiotika-behandling Få dine probiotika fra den mad, du spiser. Fødevarer som yoghurt, fermenteret og ufermenteret mælk, miso, tempeh, nogle juicer og soja-drikkevarer.

2. Tag dine probiotika i tilskudform. Din lokale sundhedsbutik og apoteker har en vifte af probiotika-sammensætninger i pille-, kapsel- eller pulverform, som du kan tage dagligt, mens du er under antibiotika-behandling for at øge mængden af gavnlig flora i din tarm-kanal.

3. Undersøg den bedste probiotika for dig. Lactobacillus og bifidobakterier er de mest almindelige probiotika tilgængelige. Lactobacillus lever normalt i menneskers tarme og vagina og producerer vitamin K, lactase og antimikrobielle stoffer såsom acidolin, acidolphilin, lacticidin og bakteriocin. Det har få bivirkninger, men bør undgås af dem med svækkede immunsystemer, tarme-skader, eller dem med alvorlig overvækst af tarme-bakterier. Lactobacillus bruges ikke kun til at gendanne bakteriel tarm-flora, men også til tilfælde af bakteriel vaginose. Det rygtes også at have anti-inflammatoriske og anti-kræft-egenskaber. Det anbefales til brug mod diaré forbundet med antibiotika-behandling.

4. Overvej bifidobakterier til hud-allergi-tilstande. Bifidobakterium er en anden probiotika til at øge mikrofloraen i tarme, men det har også gavnlige effekter mod vaginal-bakterielle tilstande, og er fundet at have nogle anti-allergi-effekter. Der er også noget forskning, der udføres i anti-kolesterol-egenskaber af bifidobakterium og dens evne til at booste immunsystemet. Det bruges til at hjælpe tarm-problemer fra irritabelt tyktarm-syndrom og Crohns sygdom, og anbefales til at mindske diaré forbundet med langvarig antibiotika-behandling.

5. Tilføj streptococcus thermophilus til blandingen. Den imponerende-søndende mælkesyre-bakterie bruges ofte i kombination med lactobacillus og bifidobakterium for maksimal effekt til gavn for tarm-kanalen i tilfælde af rejsediaré, irritabelt tyktarm-syndrom og andre tilstande. Det findes naturligt i yoghurt og mozzarella-ost.