Kosttilskud til at opbygge muskler

Mange bodybuildere og sportsfolk bruger kosttilskud for at hjælpe dem med at nå deres fitness mål . En række kosttilskud kan hjælpe disse atleter opbygge muskler, med andre fordele fra at tilføje dem til kosten. Typer

Protein hjælper med at opbygge lean muskel . Valle protein er måske den mest almindeligt anvendte protein i bodybuilding kredse . Det er nemt at blande med vand eller mælk , let at fordøje og er en hurtig måde at få ekstra protein i din daglige kost . Kasein protein er en langsommere fordøje protein , der er normalt tages lige før sengetid . Dette giver kroppen protein til at fordøje natten over; kasein protein tager normalt fire til fem timer at fordøje.

Typer

Kreatin icomes i flydende eller pulverform
, og er normalt bruges lige før en træning. Supplere med kreatin hjælper kroppen til at være i stand til at udføre ved højere intensiteter og giver en energi boost. Den leverer vand til musklerne og styrker muskelfibre , så atleten til at udføre med større intensitet og fokus. Dette supplement hjælper også kroppen komme fra træning hurtigere.
Function

Aminosyrer spiller en afgørende rolle i at få lean muskelmasse og vedligeholde det. Proteinbehov den korrekte balance af aminosyrer til stede i kroppen. Protein hjælper væv formular , stimulerer vores egen naturlige produktion af antistoffer og er byggesten for muskelvæv. De fleste protein pulver har BCAAs ( filial kæde aminosyrer) i tillægget , hvilket gør det lettere at få de aminosyrer, der er nødvendige for muskel vækst.
Betydning

En ren, proteinrig kost er afgørende , når man arbejder for at opbygge magert muskelvæv . For at få muskler , kroppen har brug for en balance mellem god ernæring, hvile og motion.
Overvejelser

Kost og motion er nøglen til at opnå de ønskede resultater. Der er ingen magisk pille eller pulver , der vil give en himmelsk fysik i et par uger. Kosttilskud kan bidrage til at nå målene i kombination med diæt og motion.
Hoteltilbud