Vitaminer til Build Kollagen

Kollagen forekommer naturligt i kroppen som et protein sammensat ansvarlig for at holde din hud fast og smidig . Som du alder , din hud naturligt nedsætter kollagen produktionen og når det kombineres med sol eksponering resulterer i for tidlig aldring. Bestemte vitaminer støtte kollagen produktion og kan indtages gennem fødevarer eller vitamintilskud. C-vitamin

C-vitamin er typisk anerkendt for at støtte kroppens immunsystem . Det er også den vigtigste ingrediens i collagen , rapporterer Dr. Imelda Angeles - Agdeppa af Food and Nutrition Research Institute i Filippinerne. C-vitamin binder bindevæv hud væv ud over at fremme sund celle genvækst. Mange frugter og grøntsager er fyldt med C-vitamin , såsom jordbær , appelsiner og bladgrøntsager . Enhver friske, ubehandlede råvarer typisk bærer store mængder af dette kollagen -producerende næringsstof .
Vitamin E

E-vitamin understøtter collagen ved at tilskynde regelmæssig cellefornyelsen og regeneration. Ifølge en artikel i Annals of Surgery , mens C-vitamin fremmer kollagen produktionen , vitamin E syntetiserer og sikringer aminosyrer er nødvendige for at skabe kollagen protein. Det næringsstof er også kritisk i healing sår og sår. Fødevarer rige på vitamin E omfatter nødder , avocado og frø.
Vitamin A

Vitamin A fremmer kollagen ved sammensmeltning af celler i en lignende måde til vitamin C. dette næringsstof er også påkrævet til produktion af elastin, det yderste lag af huden på din krop, der naturligt beskytter din hud mod miljømæssige aldring faktorer som sol , ifølge Skin Care MD . Høje kilder til vitamin A omfatter mørke , bladgrøntsager -grønne grøntsager , oksekød og lever. Vitamin A anvendes ofte i hudplejeprodukter , fordi det fremmer cellefornyelsen ved langsomt skrælle de ydre lag til at afsløre nye , mere elastisk hud.
Hoteltilbud