Lakseolie: Fordele, Omega-3 og helbredsmæssige fordele

Fiskolie er fundet at være en af de bedste kosttilskud for en sund krop. Lakseolie, især, er bevist at være en af de bedste fiskoliekosttilskud, takket være de omega-3 fedtsyrer, den indeholder. Lakseolie, mere end andre koldvandsfiskolier, indeholder niveauer af vitaminer og essentielle fedtsyrer, der leverer en sund krop. Kun to 115g portioner om ugen, 2,1 gram laksolie, er bevist gavnligt for kroppen.

Kræft

De essentielle fedtsyrer fundet i laksolie reducerer risikoen for tyktarm- og prostatakræft. Studier har vist, at risikoen for tyktarmkræft mindskes med næsten 60 procent, mens chancen for prostatakræft faldt 40 procent. Laksolie hjælper også kroppen mod hudkræft ved at reducere inflammationen forårsaget af solens UVB-stråler.

Syn

Laksolie er fundet at hjælpe med at holde øjne sunde. Omega-3 fedtsyrerne i laksolie har hjulpet med at beskytte mod makuladegeneration, den førende årsag til blindhed hos folk over 50. De essentielle fedtsyrer i laksolie har også hjulpet med reduktion af tørre øjne.

Diabetes

Laksolie, især den fedtsyre kaldet eicosapentaensyre, hjælper med at stimulere udskillelsen af leptinin. Leptinin er et hormon, der hjælper kroppen med at regulere fødeindtag og stofskifte, som i serie hjælper kroppen med at reagere på insulin.

Kolesterol

Laksolie er fundet at booste kroppens HDL, eller gode kolesterol, niveau. Studier har vist HDL niveauer at øge med næsten 10 procent med en høj laksolie-diæt.

Hjertesundhed

Laksolie er fundet at hjælpe hjertets variabilitet, reducere risikoen for arytmi og pløtzlig død. De fedtsyrer i laksolie hjælper også med reduktion af triglycerider og blodtryk. Tilstedeværelsen af vitamin B12 i laksolie hjælper også med at øge kardiovaskulær sundhed.