Maca-rod: Fordele, anvendelse og adaptogene egenskaber

Adaptogen

Maca-urten siges at være et adaptogen. Denne term blev opfundet af den russiske videnskabsmand Dr. Nicolai Lazarev i årene efter hans afgang fra medicinsk skole i 1928 og bruges til at beskrive en plantemedicin, der giver en bred vifte af fordele uden bivirkninger. Adaptogener styrker immunsystemet og giver kroppen utholdenhed og styrke til at modstå udfordrende ydre betingelser. De kan også tjene til at remineralisere en mineral-udarmet krop.

Ernæringsmæssig analyse

I en studie publiceret i Journal of Agriculture and Food Chemistry, viste det sig, at maca indeholder (1R, 3S)-1-methyltetrahydro-carbolin-3-carboxylsyre. Dette er en molecyl, der er vist at nære og understøtte det centrale nervesystem. Maca er 60 procent kulhydrater og det er også rigt på protein og kostfibre (10 procent og 8,5 procent, henholdsvis). En studie publiceret i Phytochemistry viste, at essentielle mineraler som selenium, magnesium, calcium og jern også er til stede i maca-roden, liksom fedtsyrer som palmitinsyre, oleinsyre og linolensyre. Denne studie bestemte også, at maca indeholder 19 aminosyrer, sammen med polysaccharider.

Seksuel funktion

Mange studier er udført, der beviser macas kapacitet til at forbedre seksuel funktion. En studie publiceret i Andrologia indikerer, at maca kan tjene til at øge mænds testosteron-niveauer, dermed forhøje libido. Af denne grund har urten opnået kælenavnet "Naturens Viagra". En anden studie publiceret i Asian Journal of Andrology indikerer, at maca også kan tjene til at forbedre sædkvalitet.

Bivirkninger

Maca er en ikke-toksisk substans, men nogle kvinder har rapporteret brystømhed ved indtagelse af høje doser; problemet løses typisk, når doserne reduceres. Struma kan også udvikle sig, når maca forbruges i høje doser af nogen med en lavt-jod-kost.

Hvordan man bruger det

Maca-kapsler er supplementer, der kan forbruges med vand. Pulveret kan blandes med din yndlingsdrik.