Den ernæringsmæssige værdi af Musclemilk

Muskel Mælk er et ernæringstilskud udviklet af firmaet CytoSport . CytoSport hævder, at Muscle Milk var designet til nøje at ligne menneskets modermælk og bidrage til at fremme muskel vækst og hurtige opsving efter træning . Navnet Muskel Mælk anvendes til en lang række produkter, der spænder fra pulver supplementer til klar til at drikke shakes til protein barer . Disse produkter anvendes til at øge indtaget af protein og andre næringsstoffer for at maksimere effekten af ​​en intensiv vægtløftning program. Kalorier

CytoSport anbefaler at bruge 1 til 2 niveau skefulde af Muscle Milk pulver blandet i et glas vand . Denne servering indeholder 150 kalorier pr scoop selvom CytoSport ikke tilbyde en lavere kalorieindhold pulver til dem på kalorieindhold diæter . Muskel Mælk Let pulver er kun 97,5 kalorier pr scoop. Denne besparelse på 52,5 kalorier pr scoop kan synes ubetydelige , men disse kalorier vil tilføje op hurtigt for dem, der forbruger flere portioner af Muscle Milk hele dagen for at supplere de normale måltider.
Protein

Et scoop af Muscle Milk indeholder 16 g protein og Muscle Milk Light indeholder lidt mindre med 12,5 g protein. Ifølge American College of Sports Medicine , et minimum af .68 g protein pr pund kropsvægt er forpligtet til at opbygge muskelmasse . De, der søger at mindske kropsfedt og samtidig bygge muskler bliver brug for endnu mere protein , op til 0,9 g pr pund kropsvægt . Det betyder, at en £ 160 mand, der søger at øge muskelmassen bliver nødt til at forbruge mellem 108 og 144 g protein hver dag . Muskel Mælk giver en måde at møde disse protein mål.
Fat

USDA kostråd anbefaler, at 20 til 35 procent af den samlede kalorier kommer fra fedt. Muskel Mælk er lidt højt indhold af fedt i betragtning , at 55 af de 150 kalorier per portion er fedt kalorier. Halvdelen af ​​fedt i Muscle Mælk er mættet fedt, som USDA anbefaler at undgå . Mængden af ​​fedt og mættet fedt i Muscle Milk kan passe ind i en sund kost , så længe der er sørget for at planlægge ordentlige måltider i løbet af resten af ​​dagen .
Kulhydrater

muskel Mælk indeholder komplekse kulhydrater, som bidrager til at fremme muskelvækst og-udvikling. Ifølge American College of Sports Medicine, er nødvendige for at brændstof muskler kulhydrater under træningen . Muskel Mælk giver disse kulhydrater samt 2,5 g kostfibre per portion . Kostfibre er en type af ufordøjelig kulhydrat og er vigtigt at opretholde en sund fordøjelseskanal .

Mikronæringsstoffer

Mikronæringsstoffer er vitaminer og mineraler , som kroppen kræver for at bevare et godt helbred . For dem, der følger en 2000 kalorieindhold kost, Muskel Mælk forsyninger 15 Perce t USDA anbefalede beløb af følgende mikronæringsstoffer; Vitamin A , B6, B12 , C, D , E, thiamin , riboflavin , niacin , folinsyre , biotin Pantothensyre , calcium, jern, jod , magnesium , zink og kobber . Muskel Mælk indeholder også 40 procent af den anbefalede mængde af krom, 12 procent Kalium , og 20 procent fosfor.
Hoteltilbud