DHA Fiskeolie Flydende: Tips til at Minimere Fiskesmag & Maksimere Fordele

American Heart Association anbefaler, at folk spiser fisk, især fed fisk, mindst to gange om ugen. Omega-3 i fisk er godt for sunde mennesker, såvel som for dem i risiko for hjerte-kar-sygdomme og dem, der allerede har hjerte-kar-sygdomme. Omega-3 er forbundet med beskyttelse mod apopleksi og hjerteinfarkt, bedre hjernefunktion, mindre depression, forbedring af ADHD-symptomer og reduceret bryst-, tyk- og prostatakræft.

Ideelt set bør du få dine omega-3 fra at spise fisk, men du kan tage fiskeolietilskud. Selvom fiskeolie er god for dig, smager flydende fiskeolie ikke altid så godt. Heldigvis findes der måder at gøre fiskeolie flydende smagende bedre på.

Ding, du skal bruge

• Fiskeolie flydende

Instruktioner

1. Lav yoghurt smoothies med yoghurt, frugt og appelsinjuice. Tilføj fiskeolien lige før servering.

2. Bland fiskeolien i møllede fødevarer såsom yoghurt, æblemos, pudding eller salatsovs.

3. Køb en smagsat fiskeolie flydende. Fiskeolie flydende er tilgængelig i citron, citrus og jordbær smag.

4. Køb smagsatte alternativer til fiskeolie flydende. Fiskeolietilskud er tilgængelige i smagsatte tygtabletter, pudding-lignende poser med fiskeolie, gummies og chokoladetrøfler.