Æblepektin: Fordele, bivirkninger og fordøjelses-effekter

Pektin er et opløseligt fiber, der naturligt findes i frugter som æbler, druer, ferskner og blommer. Som et kosttilskud er æblepektin nyttigt til at reducere kolesterol, reducere blodglukose-niveauer og rengøre fordøjelsestraktet.

Blæst

Æblepektin har en tendens til at forårsage gas og blæst, ifølge All Star Health.

Diarré

Æblepektin er en rensere for tarmen og kan i virkeligheden forårsage diarré. Bodybuilding.com anbefaler at drikke masser af væsker, når man tager æblepektin som et tilskud.

Tab af appetit

På grund af dets høje fiber-indhold kan æblepektin forårsage, at en person føler sig mæt tidligere. Det kan føre til en nedsat appetit og vægttab.

Minskning af mineraler

At bruge æblepektin i en længere periode kan forårsage, at folk har svært ved at optage nogle mineraler som calcium, magnesium, jern og zink, ifølge Bodybuilding.com.

Graviditet

Effekten af æblepektin på gravide kvinder er ikke fuldt ud evalueret. Af denne grund anbefaler Bodybuilding.com, at gravide og ammende mødre, eller kvinder, der ønsker at blive gravide, afstår fra at tage æblepektin.

Medicin

At tage æblepektin kan forårsage en minskning i optagelsen af nogle mediciner. All Star Health anbefaler at rådføre din læge, før du tager æblepektin, hvis du i øjeblikket er på receptbelagt medicin.