Børns energitilskud: Øg nutrition & energi naturligt

Energitilskud giver børn en boost i nutrition, når deres kost mangler specifikke vitaminer og mineraler. Disse vitaminer er lavet til at tilføje kosten snarere end at erstatte fuldværdige, sunde fødevarer som frugt og grøntsager. Du måske vil give dit barn et energitilskud, hvis hun er en difficil spiser eller hvis hun har lidt af en sygdom, der forhindrer hende i at holde mad nede. Børns energitilskud kommer i form af vitaminpiller, protein shakes og protein bars.

Protein Shakes

Børn elsker protein shakes.

Protein shakes er et almindelig energitilskud givet til børn. Disse shakes er pakket med protein, mineraler, calcium og jern samt en lang række andre vitaminer. Shakes er også mætende og høje i fiber. Du kan købe et protein pulver shake mix til at lave hjemme eller købe færdige shakes. Spirulina er et andet protein tilskud, du kan tilføje til din egen hjemmelavede shake. Læs mærkaterne på shakes og køb kun produkter, der indeholder naturlige ingredienser. Undgå produkter med maissirup og andre tilbehør.

Vitamin Piller

Vitaminpiller er energitilskud til børn, men køb kun vitaminpiller, der er lavet specielt til børn, og læs instruktionerne på mærkaten. Børn kan nemt overdoser på vitaminer, fordi de smager godt. Giv dine børn kun den påkrævede dosis. Placer vitaminerne et højt sted, hvor dine børn ikke kan nå dem. Energi-forbedrende vitaminer bør indeholde jern, B-vitaminer og andre næringsstoffer. Garden of life er en virksomhed, der laver naturlige vitaminer til børn.

Protein Bars

Protein bars er en anden type energitilskud. Læs dine mærkater nøje, før du køber disse snacks. Nogle tilskud er ikke så sunde, som det kan virke. Læs ingredienslisten. Køb det ikke, hvis sukker er den første ingrediens på listen. Undgå protein bars, der indeholder højt fruktose maissirup eller kunstige sødningsmidler. I stedet køb bars, der er pakket med næringsstoffer, der er nødvendige for energi, som protein, B-vitaminer, jern og mineraler. Søg efter naturlige protein bars til børn på dit lokale sundhedsbutik. Disse bars har ofte naturlige sødningsmidler for at gøre dem mere tiltrækkende. Kidzbar og Promax laver protein bars specielt til børn.