5-Hour Energy Shots: Risici, fordele & hvad du skal vide

Skole, arbejde, ansvar hjemme og alt imellem har ført til en epidemi af stress for amerikanere i alle aldre. Deres opfattede behov for en energibooster, for at få dem igennem de næste par timer, har fremmet en 3,5 milliarder dollars energidrik-industri i USA. En af disse drikke er 5-Hour Energy, en to-uncie drik, der reklamerer for at holde dig vågen, energisk og kreativ i timer.

Påstande

5-Hour Energy påstår at være en bedre energikilde end sin konkurrence. Det påstår at give den energi, du nogle gange mangler om morgenen, en eftermiddags-energiopgradering og energi til at træne. 5-Hour Energy indeholder ingen netto kulhydrater og kun fire kalorier.

Ingredienser

5-Hour Energy oplyser sine ingredienser, udgangspunkt i vitaminer fra B-komplekset: B6, folsyre, B12, niacin, natrium plus en blanding af aminosyrer til energi. Under overskriften "andre ingredienser" er noteret renvand, naturlige og kunstige aromer, sucralose, kaliumsorbat, natriumbenzoat og EDTA, som sikrer friskhed.

Regulatorisk kontrol

5-Hour Energy, sammen med de fleste andre energidrikke, er klassificeret under 1994 Dietary Supplement Health and Education Act. For at være i overensstemmelse skal det afsløre brugen af naturlige ingredienser, herunder urter og vitaminer. Dog er doseringen af ingredienser opført som "andre ingredienser" ikke påkrævet. Producenten er ansvarlig for produktets sikkerhed.

Produktets positive sider

At drikke 5-Hour Energy vil sandsynligvis ikke give dig et rus, men du vil nyde en gradvis opbygning af energi. Produktet bringer senere gradvis dit energiniveau ned, uden træthed og udmattelse. Disse fordele er mulige, fordi 5-Hour Energy indeholder intet sukker; koffeinindholdet svarer til en enkelt kop kaffe, og det indeholder ingen guarana. Guarana er en busk fundet i Sydamerika, hvis frø indeholder mere koffein end en kaffebønne, og som bruges af nogle energidrikke.

Selvom det ikke er endeligt bevist, påstår man, at aminosyrer øger kognitive evner, hvilket gør dig mere vågen og kreativ.

Produktets negative sider

Selvom koffeinniveauet i 5-Hour Energy kun svarer til en kop kaffe, er det en stor dosis koffein til en to-uncie drik.

Niacin, en ingrediens i 5-Hour Energy, kan få dit ansigt til at gløde. Selvom det ikke er farligt, kan det være ubehageligt. Nogle rapporterer, at 5-Hour Energy har en kemisk smag.

En bekymring ved alle energidrikke er, at Food and Drug Administration ikke har direkte kontrol over industrien.

Opsamling

Ifølge artiklen "Remedy or Ripoff 5-Hour Energy" er det nemmere at justere din kost, søvn og motion til at få den ekstra energi, du har brug for, end at prøve at beslutte, hvilken energidrik der er bedst.