Leukic Alternativ: Lav Et Lignende Tilskud Hjemmefra

Leukic er et populært næringstilskud solgt af MuscleTech, en leder i tilskudsvverdenen. Leukic er en kombination af en specialiseret formulering af melatonin og aminosyren Leucin (Leucine isoketocaporic calcium & Leucine pyroglutamat). Du kan ikke lave Leukic selv, da den specifikke kemiske kombination ikke er tilgængelig i bulk til offentligheden. Dog kan du lave en lignende og effektiv kombination.

Ting Du Skal Bruge

• Leucin
• Alpha-ketoglutarat
• Vitamin B6
• Melatonin
• Smagsstof
• Gramvægt

Instruktioner

Opnå Styrke med Leucin

1. Hæld 5-10 gram leucin i et glas vand eller shaker-kop. Forskning har vist, at Leucin virker som et antikatabolt middel, der stopper muskelnedbrydning og stimulerer proteinsyntese. Andre fordele ved leucin inkluderer blodglukoseregulering og bevaring af magert muskelmasse, især på lav-kalorikost.

2. Tilføj 250-500 mg alpha-ketoglutarsyre til dit glas eller shaker. Du vil bruge en gramvægt, hvis du laver enkelte doser ad gangen. Alpha-ketoglutarsyre er en naturlig kemisk stof i din kroppe, der hjælper med at lave muskelvæv og helbrede sår, som muskelvæv revnet under træning.

3. Vitamin B6 er en vigtig mikronæringsstof, der kan købes i kapsel- eller tabletform. Dette vigtige næringstof bruges til næsten 100 forskellige enzyme, herunder proteinstofskifte. Det vil hjælpe med nedbrydningen af aminosyrer. B6 opretholder også funktionen af immun- og nervesystemet - begge er involveret ved træning. Tag B6 ifølge producentens anvisninger.

4. Tag 5 mg melatonin, der kommer i tabletform, sammen med din leucin og alpha-ketoglutarat-drik. Baylor University's Department of Health, Human Performance, and Recreation opdagede, at da mænd og kvinder tog 5 mg melatonin i kombination med modstandstræning, øgede dette væksthormon-serum-niveauerne markant.

5. Tilføj et smagsstof efter smag, f.eks. sukkerfri Hawaiian Punch eller Kool-Aid.