Forskellen mellem Kasein & Valleprotein

Kasein og valle er proteinerne i mælken. Kasein komponerer 80 procent, valle 20 procent. Populær blandt bodybuildere , kasein og valle støtte i muskel - building proces . Begge er af høj kvalitet proteiner, men adskiller sig i absorptionshastigheden , effekter og fordele og ulemper. Absorption Rate

Kasein og valleproteiner indtages som kosttilskud , såsom pulvere og væsker. Kasein tager længere tid at fordøje og absorbere end valle . Valle er let fordøjes og absorberes af kroppen. Valle påvirker muskel - building proces for omkring en time ; kasein tre til fire timer .

Effekter

Kasein langsomt øger aminosyrer i blodet og nedsætter hastigheden af protein opdeling. Whey resulterer i en hurtig , men kortvarig , spike i blod aminosyrer og proteinsyntese , uden effekt på protein opdeling .

Fordele og ulemper

Kasein er godt for knogle helbred , fordi det indeholder mejeri calcium, men kan forårsage fordøjelsesbesvær . Valle, i isolatet form er godt for vægtkontrol fordi den indeholder en lille mængde fedt, men fedt stigninger i koncentreret form . Kasein er egnet til at tage med måltider og ved sengetid ; valle er at blive taget med træning.
hoteltilbud