Calcium-tilskud: Fordeler, Risici & Potentielle Bivirkninger

Calcium er et vigtigt mineral, kroppen har brug for til en række funktioner. Calcium hjælper med optagelsen af Vitamin D, reducerer chancen for at få osteoporose, hjælper blodet med at koagulere korrekt og hjælper hjertet med at funktionele korrekt. Kvinder især opfordres til at sikre, at de får nok calcium på daglig basis. Dog er der få bivirkninger af calcium-tilskud, hvis de tages forkert.

Nyresten

At tage den anbefalede daglige tilladelse på 1.500 mg calcium hjælper med at forebygge nyresten; dog kan overskridelse af denne mængde forårsage deres dannelse i kroppen, hvilket kan være smertefuldt, når de passerer gennem systemet.

Calcium-giftighed

At tage mere end 2.500 mg af et calcium-tilskud kan forårsage bivirkningen calcium-giftighed, som manifesterer sig i fremtræden af anormale aflejringer af dette mineral i væv og forhøjede calcium-niveauer i blodet.

Forstoppelse

En af de almindelige bivirkninger af calcium-tilskud, når de tages i overskud, er forstoppelse, som er manglende evne til at fjerne kroppens affald. Forstoppelse returnerer til blæsning og nogle gange smerte.

Maveproblemer

At forbruge høje niveauer af calcium-tilskud kan forårsage maveproblemer såsom kvalme, opkastning og kramper.

Forlamende Lidelser

Disse bivirkninger af calcium-tilskud er sjældne, men forlænget overforbrug af calcium-tilskud kan resultere i anfældelser, forvirring og endda koma.