Koral calcium: Risici, sammensætning & alternativer

Koral calcium består af calcium og magnesium med spor af andre mineraler. Calcium er et essentielt mineral for menneskelivet, og koral har en sammensætning lig menneskeknogler. At tage et tilskud af koral calcium i stedet for rent calcium giver ikke de samme sundhedsfordele. Faktisk kan koral calcium udgøre sundhedsrisici.

Kemisk sammensætning

Et koral calcium tilskud har en anderledes kemisk sammensætning end et rent calcium tilskud. Det indeholder mindre end 25 % rent calcium, hvilket efterlader 75 % af andre forbindelser til at udgøre forskellen. Hvis du tager koral calcium såvel som andre tilskud, risikerer du en overdos og adverse konsekvenser.

Kombinering af tilskud

At blande koral calcium med mineraler som jern, zink, magnesium, mangan og kalium kan være farligt. Det samme kan siges, hvis du forbruger en kost høj i en eller alle af disse mineraler. For eksempel kan en kvinde, der forbruger for meget mangan, opleve komplikationer med PMS og en kortere end almindelig menstruationscyklus. Andre symptomer på overdos i både mænd og kvinder inkluderer kvalme, svimmelhed, migræne hovedpine og søvnløshed. Det er bedst at konsultere din læge, før du blander tilskud.

Bly og kviksølv forgiftning

Da nogle koral calcium produkter indeholder bly eller kviksølv, er der en fare for bly eller kviksølv forgiftning over tid. Endda spormængder kan føre til adverse sundhedseffekter. Bly transporteres til hjernen og opbevares i organvæv som lever, nyrer og knoglemarv. Ligeså kan kviksølv også opbygge i organer og føre til alvorlige neurologiske skader. Kviksølv har endda været involveret i Multipel Sklerose. Undersøg dit koral calcium tilskud før du tager det og læs mærkaten nøje.

Effekter med zink

Da koral calcium indeholder zink, bør du undgå at tage for meget. Store doser zink over tid kan skade immunsystemet. Det kan også påvirke dine niveauer af gode kolesterol såvel som indusere anæmi.