Whey-proteinpulver: Fordel, bivirkninger og fordøjelse

Whey er et protein, der afledes fra mælk under gærningsprocessen. Det kan forbruges i enten tilskuds- eller pulverform og bruges i mange forbrugerprodukter, herunder spædbarnsformula og diverse fødevarer. Proteindholdet forbundet med whey er gavnligt for alle fra bodybuildere til spædbarn. Som et protein er det en fordel for muskelopbygning og vægttab og er lettere at fordøje end andre former for protein. Whey er kendt for sin mætningsevne samt immunforstærkende egenskaber. Dog er overforbrug af protein forbundet med nogle sundhedsmæssige bekymringer, og whey er specifikt kendt for at have nogle bivirkninger.

Træthed

• Proteindhold er ofte forbundet med energi. Men whey-forbrug kan forårsage træthed, hvis det ikke understøttes af en ellers sund kost. Whey bør forbruges i forbindelse med komplekse kulhydrater.

Diaré

• Spædbarn er specifikt gene for diaré forårsaget af overflødigt protein, som kroppen ikke kan behandle.

Hovedpine

• Whey-protein indeholder casein, en stor udløser af migræne og andre typer hovedpine.

Blæst

• Overmængder af protein og whey er generelt forbundet med blæst og flatulens.

Proteinintoleranse

• Ligesom laktoseintoleranse udvikler mange mennesker proteinintoleranse. Whey kan forårsage et immunsystemsvar, som generelt resulterer i overflødig slimproduktion.