CytoGainer: Fordel, ingredienser og støtte til muskelvækst

CytoGainer er et populært hvedebaseret kosttilskud til atleter og bodybuildere. Produkter, der indeholder store mængder protein og komplekse kulhydrater, er specifikt designet til at fremme vægtøgning og anabol aktivitet. CytoGainer er meget højt i kalorier og kulhydrater sammenlignet med de fleste "lave" træningsprodukter; mange bodybuildere foretrækker dette, da en højkalorisk kost er essentiel for muskelvækst. Mens CytoGainer kan være nyttigt for folk, der målretter vægtøgning, kan det være usunt og endda farligt for visse højrisikogrupper.

CytoSport

CytoGainer produceres af sports-næringsvirksomheden CytoSport, der specialiserer sig i skabelse af anabole produkter til atleter og bodybuildere. CytoSports andre produkter omfatter populære supplementer som Muscle Milk, Monster Milk, CytoMax og CytoLean. Mens nogle af CytoSports produkter er designet til vægttab, er andre – inklusive CytoGainer og Monster Mass – produceret alene til at hjælpe med vægtøgning og anabol vækst. Derfor indeholder de flere kalorier pr. portion end "lave" produkter som Muscle Milk Light.

Protein

Hver portion CytoSport indeholder 54 gram protein. Meget af dette kommer i form af whey, et mælkebaseret protein med stærk ry for at fremme muskelmassetilvækst. Whey indeholder naturligt forekommende grenkæde amino syrer (BCAA'er), som er essentielle for muskelvækst; det er også en udmärket kilde til den genoprettelsesstøttende amino syre L-glutamin. Whey i CytoGainer er delvist hydrolysert ("præ-digeret") og indeholder meget lidt laktose, så mange forbrugerne finder det lettere at fordøje end standard whey-baserede proteinsupplementer.

Kulhydrater

Raffinerede sukker som frugt sukker, sukrose og højt frugtsukker-majs sirup er kendt for at forårsage en række sundhedsproblemer, herunder type 2 diabetes. Derfor og af andre sundhedsmæssige hensyn indeholder CytoGainer ingen raffinerede kulhydrater. I stedet bruger det maltodextrin, et komplekst, langkædet kulhydrat, som primær kilde til kulhydratbaseret energi. For at give en sød smag uden at tilføje ekstra raffineret sukker bruger CytoGainer også sukralose (handelsnavn Splenda) som sukkererstatter. De fleste kalorier i CytoGainer kommer fra komplekse kulhydrater og protein.

Tilberedning

CytoGainer kommer i pulverform og tilberedes typisk ved at blande formlen med mælk eller vand. Afhængigt af smagspræferencer og ernæringsbehov kan det også blandes med sømælk, rismælk, mandelmælk, is, halvmælk eller fløde. På grund af dets meget høje proteinindhold blander CytoGainer-pulver ikke godt med en ske. En shaker-flaske eller blender anbefales typisk. Populære CytoGainer-smager inkluderer Cookies and Cream, Banana Cream og Chocolate Malt. De fleste forbruger synes, at CytoGainers smag er overraskende god, når det tilberedes efter anvisning.

Uønskede effekter

Proteinpulver og kosttilskud bygger ikke muskler; kun træning kan gøre det. Mange forbruger CytoGainer og andre proteinsupplementer under troen på, at de vil bygge muskelmasse uden træning. Imidlertid lagres ekstra kalorier – enten i form af protein, kulhydrater eller fedt – i fedtvev, medmindre brugeren regelmæssigt udfører fysisk, muskelbyggende aktivitet. Fraværet af træning vil CytoGainer kun føre til fedt vægtøgning, ikke fettfri muskel. Desuden bør CytoGainer ikke bruges som eneste næring kilde. En varieret kost er essentiel for at opretholde hele kroppens sundhed.