Proteinshakes og hårtab: Det du skal vide

Der er mange måder at opfylde dit daglige krav til protein over dagen. Proteinshakes er et godt valg, men nogle undrer sig over, om de kan forårsage hårtab.

En vigtig ingrediens

Protein er vigtig for at opretholde sundt hår. Det hjælper med at holde håret stærkt ved at styrke hårposerne, og det holder håret fra at falde ud.

To typer

Der findes økologiske proteinshakes, med alle naturlige ingredienser, og proteinshakes, der har tilføjede ingredienser i dem, som ikke betragtes som økologiske.

Tilskud i shakes

Nogle ikke-økologiske shakes har ingredienser som kreatin, som øger muskelmasse. Ingredienser, der øger muskelmasse, som disse, hæver også testosteron-niveauer. Når der er højt testosteron, kan der være høje niveauer af DHT, som kan bidrage til hårtab.

Den økologiske shake

Proteinshakes, der er økologiske, vil sandsynligvis ikke forårsage hårtab. Økologiske proteinshakes er fri for væksthormoner, så der bør ikke være nogen grund til, at de forårsager hårtab. Hvis der står "Branch Amino Acids" et sted i ingredienslisten, så anses shaken ikke for at være økologisk.

Sund for dig

Proteinshakes er en god kilde til protein, enten de er økologiske eller ej. Hvis hårtab er en bekymring, hold fast ved dem, der kun indeholder økologiske ingredienser.