Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved økologisk Brown Flax Seed

? Økologisk brun hørfrø er godt kendt for sin sundhedsfremmende egenskaber . En alsidig frø , er det let inkorporeres i kosten ved at tilføje det til morgenmad smoothies , bagværk , eller når drysses på korn eller grøntsager. Identifikation

Frøene er små og ovale . De er brune eller guld med en glat skinnende tekstur og nøddeagtig smag .

Typer

Hør frø kan findes hele jorden i hør måltid, eller i flydende olie formularen. Indkøb frisk og i små mængder er bedst som hørfrøolie kan blive harsk hurtigt .
Næringsværdi

Hør frø har en høj koncentration af omega- 3 essentielle fedtsyrer og en moderat mængde af omega -6 . Den indeholder protein, ligniner , vitaminer, mineraler og fibre .

Fordele

Når føjet til kosten , hørfrø fremmer hjerte-kar- og fordøjelsessystemet sundhed . Indholdet omega- 3 giver ekstra støtte for knogle sundhed , og reducerer inflammation gør det fordelagtigt for sygdomme som gigt . Regelmæssig indtagelse kan tilbyde beskyttelse mod kræft , diabetes og andre alvorlige sundhedsmæssige forhold .

Overvejelser

Når dyrket og forarbejdet i identiske betingelser , der er lidt ernæringsmæssige forskel mellem økologisk brun hørfrø eller guld hørfrø . Flavor kan være lidt anderledes.
Advarsel

Hør frø skal slibes til et pulver , før forbrug som hele frø vil passere gennem fordøjelseskanalen ufordøjet . Olier højt indhold af essentielle fedtsyrer bør aldrig opvarmes. Udsættelse for opvarmningsmetoder gør dem ineffektive og usundt.
Hoteltilbud