DIY Juice Plus-alternativ: Lav din egen næringsrige blanding

Juice Plus er et kosttilskud, der er lavet af de-hydrerede pulvere fra 17 forskellige frugter, grøntsager og korn, og er designet til at hjælpe dig med at opnå et optimalt indtag af de potente næringstoffer fundet i frisk frugt og grønt. For dem med lidt tid og masser af kreativitet er det muligt at lave dit eget frugt- og grøntsagssupplement, der leverer daglige doser af super-næring. Da du laver dit eget brugerdefinerede produkt, kan du frit inkludere enhver de-hydreret frugt- eller grøntsagspulver, du vælger.

Ting, du har brug for

• De-hydrerede frugt- og grøntsagspulvere
• Krukke eller beholder
• Blandingskande
• Ske

Instruktioner

1. Vælg dine frugter og grøntsager. Juice Plus indeholder en bred vifte og farver af frugter og grøntsager, designet til at give dig et fuldt spektrum af de potente stoffer, der kaldes fytkemikalier, der er til stede. Juice Plus bruger tranebær, appelsin, æble, fersken, ananas, havregryn, gulerod, tomat, kål, grønkål, persille, spinat, papaya, rødbede, kirsebær, broccoli og brunrisgryn. Du kan kopiere Juice Plus-formlen eller lave din egen, ved at bruge lokale eller eksotiske frugter.

2. Find dine pulveriserede frugter og grøntsager. Et bredt udvalg af pulveriserede frugter og grøntsager er tilgængeligt gennem sundhedsbutikker, etniske fødevarer og online supplementhandlere. Bulk pulveriserede frugter og grøntsager er tilgængelige pr. oz eller pund. At købe en oz af hver af de frugter eller grøntsager, du inkluderer i din personlige Juice Plus-formel, er tilstrækkeligt til at lave flere krukker af produktet, afhængigt af, hvor mange forskellige ingredienser du inkluderer.

3. Bestil dine frugter og grøntsager. Juice Plus indeholder flere superfoods, der er lette at finde i pulverform og er højt koncentrerede kilder til specifikke fytkemikalier. Acerola-kirsebær, som er høje i vitamin C, og pulveriseret tomat, som er høj i lycopin, er to eksempler. Bestil en vifte af ingredienser med lignende høje ernæringsprofiler, så din blanding har et fuldt spektrum af frugt- og grøntsagsnæringstoffer.

4. Bland dine ingredienser sammen i en stor blandingskande. Tilsæt lige store mængder af hver ingrediens eller tilsæt ekstra mængder af specifikke ingredienser for smag eller tilføjet næring. Rør blandingen, indtil den er grundigt blandet, og alle ingredienser er jævnt fordelt.

5. Hæld dit pulveriserede Juice Plus-substitut i tætte krukker eller lignende beholdere for at holde dem friske. Brug to til fire skefulde af din personlige pulveriserede frugt- og grøntsagsblanding i blandede juicedrikke, smoothies og proteinshakes. Du kan også røre flere skefulde i havregrød eller andre varme morgenmadsprodukter for at give dem et super-næringsboost.