Hvad er de langsigtede effekter ved at bruge Proteintilskud

? Proteintilskud er almindeligt forbruges af atleter til at få muskelmasse , hastighed nyttiggørelse og tabe sig. Kendskab til de langsigtede virkninger af disse kosttilskud kan hjælpe personer med at gøre smartere kostvalg . Historie

Kosttilskud bruges til at henvise til disse forbindelser lavet med vitaminer , mineraler og protein. Siden 1994- kosttilskud Sundhed og Education Act ( dshea ), ethvert stof, der anvendes til at supplere kosten , herunder urter og andre botaniske , kan nu bruges som ingredienser.

Typer

De mest almindelige protein typer omfatter : Hej

Valleprotein : . fremstillet af mælk , let fordøjeligt og blander nemt

Kasein : Også stammer fra mælk, men en mere komplet protein, der gør ikke ' t nemt opløse

Mælkeprotein : . Generisk udtryk for proteiner fremstillet af mælk . Laktose - intolerante mennesker oplever ubehag efter indtagelse mælkeproteiner på grund af mælkesukkerarter

Æggeprotein : . . En komplet protein og et godt valg for laktose -intolerante individer

Sojaprotein : Også en komplet protein og de sædvanlige valg til vegetarer.
Function

protein er en primær ingrediens i dannelsen og reparation af muskler , hud og andre kroppens væv.
glukoneogenese
p Hvis du ikke spiser nok kulhydrater , protein i kroppen kan omdannes til kulhydrater gennem en proces kaldet glukoneogenese .

FDA
p Det er tillægget producentens ansvar at levere et sikkert produkt , før den er tilgængelig for offentligheden. The Food and Drug Administration (FDA) kan kun gribe ind over for et kosttilskud , efter at det er markedsført .
Advarsel

kortsigtet tilskud af protein har vist ingen negative bivirkninger, de langsigtede virkninger af protein tilskud er stadig tale om.
hoteltilbud