Niacin supplementer: Potentielle bivirkninger og risici

Niacin, som også kaldes nikotinsyre og vitamin B3, er et vitamin, der naturligt forekommer i fødevarer, du måske spiser, såsom mælk, fisk, kød, æg og fuldkorn, og i kommersielt producerede kosttilskud. Niacin supplementer kan tages som en måde at sænke dit cholesterol og forhindre kar sygdom og gentagne hjerteanfald, men bivirkninger fra disse kosttilskud kan opstå. Ifølge Drugs.com og National Library of Medicine inkluderer bivirkninger af at tage et niacin supplement hudændringer og fordøjelsesproblemer.

Hudændringer

Niacin supplementer kan forårsage flushing eller rødhed af din hud, især dit ansigt og hals, selvom at tage extended-release supplementer kan reducere denne effekt.

Svimmelhed

Niacin supplementer kan få dig til at føle dig svimmel eller lettet kort tid efter at have sluket dem; at tage supplementet på en fuld mave kan forhindre dette symptom.

Kløe

Du kan opleve kløe over hele din krop kort tid efter at have taget et niacin supplement, og at tage niacin i en lang periode kan resultere i tørhed og afskælning af din hud.

Opstad mave

Fordøjelsesproblemer, herunder gas, blæst, tab af appetit, kvalme, opkastning og diarré, er bivirkninger af at tage niacin.

Kramper

Niacin kan få dig til at have kramper i dine store muskler, såsom dem i din ryg, ben og øvre arme.

Søvnforstyrrelser

Hvis du tager niacin for tæt på din sengetid, kan du opleve vanskeligheder med at falde i søvn eller blive sovende (insomni).