Hvad Foods Har Vitamin B17

? Vitamin B17 , der også går under navnene amygdalin og Laetrile , er et næringsstof, der findes i overflod fra en række forskellige fødevarer kilder. Mange af disse er fødevarer, der er let tilgængelige fra din lokale købmand eller landmænd marked . Skitseret nedenfor er nogle af de fødevarer, der har vitamin B17 . Frugt

Kødet af mange forskellige frugter som æbler , abrikoser, ferskner og kvæde er gode kilder til B17 vitamin . Jordbær , hindbær, brombær og tranebær er også rige på b17 . Hjemmelavet frugtsaft, smoothies og frugtsalater er to forskellige måder , hvorpå disse frugter kan tilsættes til din kost.

Frø

frøkerner for en række frugter samt olie presses fra dem , er en god kilde til vitamin B17 . Abrikos frø er en særlig rig kilde til dette vitamin . Andre frugter , der bærer B17 - rige frø omfatter ferskner , nektariner , kirsebær og svesker . Mange af disse frø kan købes i et naturligt tørret form i helsekostforretninger . De kan føjes til din kost ved at sprøjte den tørrede frø i salater eller bageopskrifter , eller du kan simpelthen spise frugten komplet med sine frø. Olien fra disse frø kan bruges som en salat dressing.

Nødder

bitre mandler er nødder , der indeholder særligt høje niveauer af B17 . Andre nødder , der indeholder dette vitamin omfatter cashewnødder, macadamia nødder , pekannødder og valnødder . De kan steges og spises som snacks , tilføjes bageopskrifter eller tilføjes til røre- frites til at tilføje en crunch samtidig give en kilde til B17 .

Korn og knolde

Det er en anden type af fødevarer, der indeholder vitamin B17 , og omfatter brune ris , byg, boghvede og hirse . Mel fremstillet af disse kerner kan bruges til bagning varer eller tilføjes til kylling og fisk retter til at tilføje en nøddeagtig smag , tilsættes supper som fortykningsmiddel , blandt andre madlavning anvendelser. Yamsrødder, søde kartofler og kassava er en god kilde til vitamin B17 , og gøre alsidige ingredienser til side retter.

Skud og Spirer

Bambusskud er en glimrende kilde til B17-vitamin , som også kan findes i bønnespirer . Disse kan spises rå som en snack eller føjet til dine grøntsager salater eller røre- frites. De kan også tilføjes til supper og gryderetter .

Bælgfrugter og bladgrøntsager

bælgplanter såsom linser, lima bønner , fava bønner og garbanzo bønner er gode kilder i kosten af B17 -vitamin . Spinat, grønkål og andre bladgrøntsager kan også indeholde vitamin B17 og kan tilføjes til din kost som en kilde til vitamin .
Hoteltilbud