Hvilke kosttilskud forårsage hårtab

? Kosttilskud har mange vigtige sundhedsmæssige fordele , herunder bedre hår kvalitet, men når det tages i overskud , de kan forårsage hårtab. Her er en gennemgang af de kosttilskud, der kunne have denne virkning, og den korrekte anbefalede dosis af hver. Vitamin A

A-vitamin er vigtigt for øjet sundhed , immunitet og vedligeholdelse af hår , hud, tænder og knogler , men mere end 25.000 IE pr dag kunne blive giftige og føre til en tilstand kendt som hypervitaminose . Denne tilstand medfører midlertidig hårtab og andre medicinske tilstande , især hos kvinder . Den sikre dosis af vitamin A er 4.000 til 5.000 IE per dag .
Zink

Overdreven forbrug zink producerer hårtab , fordi det forstyrrer kroppens evne til at absorbere kobber, jern, magnesium og mangan , som alle er afgørende for sundt hår. Zink kan blive giftige , når det tages på over 60 milligram dagligt. Hold dig tættere på den anbefalede daglige dosis på 11 milligram , selvom øgede doser under 60 milligram kan øge hårvæksten.
Hormoner

Hormoner typisk findes i prævention piller og hormonbehandling (HRT) har vist sig at fremskynde hårvækst , selvom hurtigere hårvækst betyder, at dit hår når sin hvilefase og falder ud hurtigere end normalt. Som et resultat, kan folk, der tager prævention eller HRT medicin oplever hårtab . Normalt kroppen tilpasser sig de hormoner efter tre til fire måneder og hårtab aftager.

Overvejelser

receptpligtig medicin , alkohol og rekreative stoffer ændre den måde kosttilskud er absorberet og kan kræve, at du tage forskellige doseringer . Ligeledes gravide og ammende kvinder har brug for lidt højere doser af vitaminer og mineraler end normalt, og kvinder, der lige har født, kan være nødvendigt at justere deres doser så godt. Hvis nogen af ​​disse betingelser gælder for dig , så spørg en læge eller ernæringsekspert , før du tager kosttilskud.
Advarsel

Indholdet af kosttilskud er ikke blevet analyseret af den amerikanske Federal Drug administration, så kan du aldrig være 100 procent sikker på supplementet du har købt faktisk er, hvad etiketten hævder, at det at være. Heldigvis nogle virksomheder frivilligt følger de standarder, som FDA opstiller for medicin. Forskning vitaminproducenter før de køber kosttilskud, så du kan være sikker på din kommer fra en pålidelig kilde.
Hoteltilbud