L-5-Hydroxytryptofan (5-HTP): Fordele, Bivirkninger & Anvendelse

Anvendelse

5-HTP dannes i kroppen fra aminosyren L-tryptofan (essentiel – må indtages via mad/supplement). Kroppen omdanner 5-HTP til serotonin (hjerneskemikalie). 5-HTP ikke i mad, men tryptofan i rødt kød, fjærkræ, fiske, hytteost, jordnødder mv. 5-HTP supplementer findes.

Serotonin = vigtig neurotransmitter. Lavt niveau → angst, appetitforstyrrelser, depression, impulsiv adfærd, OCD, søvnlidelser. 5-HTP bruges til: vægttab (minder madlyst/binge, øger mæthed), let/moderat depression/angst, ADHD, insomnia, PMS. Fibromyalgi-patienter har ofte lavt serotonin – 5-HTP kan hjælpe.

Produktforurening

FDA forbød L-tryptofan supplementer 1989. Nogle fik livstruende eosinofili-myalgi-syndrom (EMS) – forurening fundet. Samme forurening fundet i nogle 5-HTP supplementer. 10 EMS-tilfælde linket til 5-HTP (Univ. of Maryland Medical Center).

Typiske Bivirkninger

Kapsler/tabletter 50 mg. Anbefalet: 1 kapsel 1–3 gange dagligt. Bivirkninger milde, værre ved højere doser: hovedpine, søvnighed, kvalme, opkast, hårdemave, gas, diaré. Lavere dosis + gradvis øgning fjerner bivirkninger. Med mad hjælper.

Serotonin-syndrom

Høje doser 5-HTP → serotonin-syndrom (sjældent, livstruende). Symptomer: agitation, hallucinationer, hedewaller, svævende blodtryk/hjertefrekvens. IKKE tag 5-HTP med andre midler der hæver serotonin: alle antidepressiva; smertestillende meperidin/tramadol; hostemiddel dextrometorfan; triptaner (migræne).

Kontraindikationer

Høje doser undgås – kan give lever/hjerne-toksicitet. Leverlidelser: tag IKKE supplementet (kan ikke regulere det). 5-HTP + carbidopa (Parkinsons-medicin) → alvorlig hudlidelse.