Acidophilus Bifidus: Fordele, Funktion & Tarm-sundhed

Funktion

Acidophilus bifidus (ofte bare acidophilus) og de andre 20 probiotik-stammer balancerer pH i mave/tarm og assisterer fordøjelsesencymyder. Encymer er typisk sure – uden probiotika ville pH være ubehageligt lavt. Bakterierne balancerer pH, så fordøjelse kører jævnt og føde bearbejdes optimalt.

Problemer

Kolonier kan reduceres ved: misbrug af harde rensemidler/laksativa (skyller bakterier ud), skadelige mikroorganismer (parasitter, viruser, dårlige bakterier), kost høj i fedt/kulhydrater og lav i mager kød/mejeri.

Konsekvenser

Ubalance i probiotika → forstoppelse/diaré, maveblæst, øget gas (dårlig fordøjelse). Forskning antyder også negativ effekt på immunforsvar, kolesterol, blodtryk ved lave acidophilus-niveauer.

Overvejelser

For at øge acidophilus: indtag det. Tilgængeligt som OTC tabletter/kapsler med levende kulturer. Mange yoghurt/mælk/mejeriprodukter indeholder høje niveauer til at styrke kolonier.

Effekter

Forbedret fordøjelsesregelmæssighed og mavekomfort inden for første uge. Men bivirkninger i starten: diaré, tynde afføringer, blæst, kramp – mindsker stadigt over tid.