Top ledsupplementer: Anmeldelser og hvad du skal se efter

Kroppens led tager ofte et slag, især med alderen. Folk prøver forskellige homeopatiske supplementer for at opretholde og reparere led. Antallet af ledsupplementer på markedet kan være overvældende. Nogle produkter indeholder de grundlæggende ingredienser til ledsundhed, der findes i næsten alle ledsupplementer, mens andre bruger urter. Det er vigtigt at finde et rygtet, godkvalitets- og pålideligt mærke, der ikke indeholder unødvendige ingredienser.

Glucosamin

Dette er en vigtig ingrediens i mange ledsupplementer. Glucosamin er et naturligt aminosukker fundet i og omkring cellerne i brusk. Ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine producerer og distribuerer glucosamin brusk og andre bindvæv. I en undersøgelse fandt patienter lidende af knæ-ledbetændelse, at glucosamin-supplementer var effektive i at reducere smerte og øge ledbevægelighed, sammenlignet med en placebo-gruppe.

Chondroitin

Chondroitinsulfat er et komplekst kulhydrat, der hjælper brusk med at beholde vand. Chondroitin forbedrer kollagens stødabsorberende egenskaber samt at blokerer det enzym, der nedbryder brusk. Ifølge Aetna Intelihealth rapporterer flere kilder, at osteoartritiske patienter har haft gavn af chondroitin. Nogle ledsupplementer indeholder både glucosamin og chondroitin. En National Institutes of Health-undersøgelse af glucosamin og chondroitin viste, at supplementerne virkede bedre sammen end alene.

MSM

Methylsulfonylmethan, eller MSM, er et naturligt svovlstof, som kroppen har brug for til sunde bindvæv og ledfunktion. MSM virker som anti-inflammatorisk og analgetisk samt at øge blodgennemstrømningen og hæmme muskelkrampper. Forskning har vist, at MSM kan hjælpe med at forbedre ledbevægelighed og reducere stivhed og svæl. Nogle supplementer indeholder glucosamin, chondroitin og MSM, men sørg for, at produktet er lavet af ingredienser af høj kvalitet og kommer fra en pålidelig forhandler.