Sådan Mix proteinpulver med mælk
Mælk
Protein pulver
Shaker flaske myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Hæld den ønskede mængde mælk i shaker flasken. For en tyk blanding , skal du bruge 4 ounce mælk pr scoop af protein. For en tynd blanding , bruge 8 to 12 ounce mælk pr scoop af protein. Du kan købe en shaker flaske overalt protein pulver sælges , såsom sundhed og ernæring supplement butikker som GNC og Vitamin Shoppe , eller endda Walmart.
2
Tilføj den ønskede mængde protein pulver (sædvanligvis 1 til 2 hjemmet ) til mælken i shaker flaske. De fleste protein pulver indeholder 20 til 25 gram protein pr scoop.
3
Skru låget af shaker flasken , indtil flasken er tæt forseglet og ryst flasken kraftigt i 45 til 60 sekunder . På dette tidspunkt bør blandingen være klar til at drikke . Du kan drikke blandingen direkte fra shaker flaske eller hæld det i en separat glas .
Hoteltilbud
Kosttilskud