Vitamin-supplementer til sund, strålende hud: Fordele & guide

Reparerer hudskader

Reparér hud fra solskade, alderdom, psoriasis og rynker med 2.000 IE vitamin A dagligt. Dr. Arthur Perry siger, vitamin A "er det eneste, der kan vende nogle af alderdomstegnene..."

Krymper porer

Krymp porer ved at tage 300 mg vitamin B5 (pantothensyre) dagligt. Ifølge Dr. Lit-Hung Leung bliver ansigts-porer mærkbart mindre på 1-2 uger, indtil huden er meget glat og smuk.

Skaber sund hud

Realiser det direkte link mellem biotin og sund hud – tag 300 mcg dagligt. Seborreisk dermatitis (korsete, kløende, gule plads på ansigt) er den mest almindelige mangel-tegn.

Forebygger rynker

Tag 800-2.000 mg vitamin C dagligt med flavonoider for at reducere/forebygge rynker. Vitamin C stimulerer kollagen i huden, hvilket gør huden yngre udseende.

Advarsler

• Øg IKKE daglig vitamin-A dosis – for meget bliver giftigt.
• Slut med at ryge: De skader huden ved at røve kroppen for vitamin C.
• Konsultér læge før vitamin B5, hvis du tager antibiotika eller tetracyklin. B5 forstyrrer optagelsen af disse lægemidler.