Jod og vægttab: Hvordan skjoldbruskkirtlens sundhed påvirker din kost

Skjoldbruskkirtlen er en lille kirtel, der sidder i din hals og spiller en vital rolle i at regulere en række vigtige kropsfunktioner. Vedrørende vægttab er den funktion, du mest skal være opmærksom på, kontrol over stofskiftet – i dette kan skjoldbruskkirtlen bogstaveligt talt gøre eller bryde dine slankeenforsøg, så du hurtigt taber vægt eller sætter skub på din fremgang til at krybe. Da skjoldbruskkirtlen brænder gennem forbrug af jod i kosten, kan supplementation hjælpe med at forbedre skjoldbruskkirtel-funktionen og derved muligvis booste vægttab.

Instruktioner

1. • 1

     Konsulter din læge. Din læge kan indstille en tid til test for at bestemme, om du har en underaktiv skjoldbruskkirtel. Dette kan bestå af blodprøver brugt i kombination med billeddiagnostik såsom CT-scanninger eller røntgen for at bestemme, om du lider af hypothyreose (underaktiv skjoldbruskkirtel) som følge af jodmangel.

     Selv om du anses for at have hypothyreose, er ikke alle tilfælde forårsaget af jodmangel. Hold i tankerne, at jod-supplementering ikke vil hjælpe dig med at tabe vægt (og kan endda skade din sag), hvis du ikke ellers er deficiens, så tal med din læge først for at afklare, om der er et problem.

   • 2

     Suppler din kost med ekstra jod (ifølge doseringsanbefalingerne fra din læge) enten gennem naturlige midler eller direkte jod-supplementering.

     Du kan købe et selvstændigt jod-tilskud enten online eller på din lokale apotek.

     Eller øg dit forbrug af jodrige fødevarer. Generelt set er de mest jodrige fødevarer dem, der findes i havet, herunder havsalt, tang og tangle.

   • 3

     Fortsæt med din normale kost og motionsplan. Husk, at at kurere en underaktiv skjoldbruskkirtel gennem jod-supplementering ikke er en invitation til at lade være med din normale kost og træningsregime.

     I stedet bør du bruge jod-supplementering til at styrke effektiviteten af din disciplinerede spise og hårde træning, så din krop kan tabe vægt igen med en "normal" hastighed.