Negative Effekter af Proteintilskud

Mange bodybuildere og sportsfolk rapporterer, at protein kosttilskud hjælpe dem med at få muskler og styrke , og også gendanne fra uddannelse hurtigere. Men protein kosttilskud har også potentielle bivirkninger , nogle af dem alvorligt. For at beskytte dit helbred, mens du opbygger din styrke, lære, hvad de mulige bivirkninger er , før du tager proteintilskud . Overvejelser

Proteintilskud er ikke så tæt reguleret af FDA som standard medicin eller mad, så indberetning af bivirkninger kan være mere anekdotisk end videnskabelig .

Typer

Proteintilskud indeholder mælk , æg eller soja proteiner. Umiddelbare bivirkninger varierer alt efter , hvordan en person har tendens til at fordøje hver af disse protein -typer.

Effekter

hyppigst rapporterede bivirkning af protein kosttilskud er overskydende gas , selvom det kan blive mindre med tiden , som din krop bliver vant til tillægget.
Beløb

i gennemsnit en aktiv menneskelige krop kan ikke udnytte mere end 2 gram protein pr kilo (2,2 pounds ) kropsvægt hver dag, uanset om proteinet er fra kosttilskud eller mad.
Betydning

Enhver protein du spiser , enten fra kosttilskud eller naturlige fødevarer , det er ikke bruges til at bygge og reparere muskler , hud og andre kroppens væv , omdannes til fedt .
Function

Når din krop er tvunget til at konvertere overskydende protein fra kosttilskud eller mad i kropsfedt, dit blod urea -nitrogen (BUN ) stiger , og din hydrering niveau falder, muligvis kan føre til dehydrering.
Warning

Proteintilskud kan forårsage accelereret tab af nyrefunktion hos mennesker, der har nyreproblemer , selv når den samlede daglige protein er så lidt som 1,3 gram pr kg kropsvægt.
hoteltilbud