| | Sundhed og Sygdom > | Kost og ernæring | Kosttilskud

PABA: Fordele, Kilder & Mangel症状 – Vitaminer & Sundhed

PABA (para-aminobenzoesyre) findes i fødevarer med B-vitamin kompleks: lever, fuldkorn, champignoner, spinat. Vigtig for sund hud og hår samt muskelopbygning. Ofte i multivitaminer og B-komplekser.

PABA Mangel

Ifølge Vitamins & Health Supplements Guide kan mangel give: træthed, iritation, depression, nervøsitet, hovedpine, forstoppelse, fordøjelsesforstyrrelser, gråhårighed.

En Anti-Aging "Tidsmaskine"?

Dr. Ward Dean (Intelegen.com) argumenterer for PABA som stærkt anti-aging middel som antioxidat, der beskytter cellulær integritet. Skadede celler → udmattelse, vævstivhed, aldring. Studier antyder, at en lille procentdel kan omvende gråhårighed med PABA.

Doseringsråd & Advarsler

Ingen officiel RDA. Typisk dosis (flere kilder): 30–100 mg 3 gange dagligt. Meget høje doser kan give feber, kvalme, leverproblemer. PABA kan interferere med antibiotika.

Kosttilskud