Øg metabolismen naturligt: Tang og grøn te's rolle

Metabolisme og skjoldbruskhirtens funktion

Metabolisme omdanner næringstoffer til energi – til vævreparation, immunforsvar, sårheling og giftudskillelse. Den påvirkes mest af kost, væske, aktivitet og kropstype. Muskler kræver flere kalorier end fedtvæv, så muskuløse individer har højere metabolisme.

Skjoldbruskhirtelen regulerer metabolisme. Ved jodmangel falder produktionen (hypotyreose): svimmelhed, træthed, forstoppelse, depression, hukommelsestab, lavt libido. Stressreduktion og ret kost kan hjælpe skjoldbruskhirtelen.

Tang (Kelp)

Jod hjælper skjoldbruskhirtelen med at øge metabolisme. Tang er en naturlig jodkilde – bedre end mere salt, som kan give højt blodtryk. Tang er naturligt salt (vokser i havet). Køb i sundhedsbutikker, men følg anbefalede doser – max 1.000 mikrogram dagligt.

Grøn te

Grøn te kan give metabolisme et lille løft – 3–4 % øget kaloriforbrenning ifølge studier fra USA, Schweiz og China. Præcise kalorier afhænger af vægt/størrelse. Ud over vægttab: kan sænke LDL-kolesterol og blodsukker. Reducerer risiko for hjerteinfarkt og apopleksi. Grunden: antioxidanten EGCG (epigallocatechingallat). Studier viser EGCG kan stoppe vækst af nye kræftceller og dræbe eksisterende uden at skade normale. Forebygger blodpropper (apopleksi/hjerteinfarkt). Kan måske forebygge artritis, bekæmpe infektioner, forsink rynker, forebygge tandhuller.