Lakseolie: Fordeler, Bivirkninger & Hvad Du Kan Forvente

Lakseolie, en stor kilde til omega-3-fedtsyrer, er et kosttilskud, der bruges til at forbedre en persons sundhed samt som en adjunct-behandling for højt blodtryk, gastrointestinale forstyrrelser, demens og hjertesygdom. Selvom det har vist nogle fordele fra daglig brug, kan det bringe nogle uønskede bivirkninger.

Maveforstøvelse

Nogle folk, der bruger lakselolie, har oplevet maveforstøvelse, kvalme eller kvalme.

Forandring I Afføring

Mange folk, der bruger lakselolie, har klaget over konsistensen af deres afføring. Ofte vil en persons afføring være blødere og fedtigere end normalt.

Dårlig Ånde

Afhængigt af den længde tid, en person har brugt lakselolie, kan han begynde at udvikle dårlig ånde. Det vil normalt præsentere sig som en fisket lugt, der strømmer fra en persons mund.

Vægtøgning

Hvis du tager for meget fiskelolie i en længere periode, kan du begynde at lagre fedt anderledes end før, med resultat i vægtøgning. Det er rådgivende at holde sig til den anbefalede dosis for at undgå denne bivirkning.

Forhøjet Kolesterol

Selvom lakselolie skal sænke dit kolesterolniveau, har nogle folks niveauer øget efter at have taget for meget lakselolie. Det er ikke det "gode" kolesterol (højdensitets-lipoprotein, HDL), men lavdensitets-lipoprotein (LDL), som kan bringe sundhedsrelaterede problemer på grund af en forsnævring af arterierne.