Farerne af fiber kosttilskud

Fiber er kendt for at hjælpe med at bevare sundheden i fordøjelsessystemet og regelmæssig elimination. Med kombinationen af ​​dårlige spisevaner og popularisering af kolon renser , er mange mennesker vælger fiber kosttilskud i håb om at lindre forstoppelse , tabe sig og fjerne giftstoffer . Desværre kan nogle mennesker oplever ubehagelige reaktioner eller bivirkninger fra at tage fiber kosttilskud . Her er nogle fakta til at overveje, før du supplere med fiber. Interaktioner med lægemidler

Ifølge Linus Pauling Institute, kan fiber langsom absorption eller forstyrre med medicin. Almindeligt kendte lægemidler til at have dårlig absorption eller interaktioner med fiber omfatter lithium , penicillin , warfarin , digoxin, statiner , acetaminophen, bumetanid , metformin , glyburid, clindamycin , tricykliske antidepressiva , diabetes medicin , carbamazepin og tetracyklin. Hvis du tager nogen medicin , konsultere din læge om eventuelle interaktioner med fiber. Det kan være muligt at stadig tage fiber kosttilskud , bare på forskellige tidspunkter af dagen.
Nutrient Absorption

fibre pektin og guargummi kan interferere med absorptionen af lutein , beta- cartene , lycopen og andre carotenoider . Hvis du supplere carotenoider , ville det være en fordel at tage dem fra fiber kosttilskud eller måltider , der indeholder guar gum og pektin . Alternativt kan fibrene oligofruktose og inulin øger optagelsen af ​​calcium.
Gas og oppustethed

Den mest almindelige bivirkning fra supplere med fiber er ubehag gas , kramper og oppustethed . Dette forekommer oftest, når mængden af ​​fiber taget dagligt øges pludseligt. En mangel på tilstrækkelig vand bidrager også til udviklingen af ​​disse bivirkninger. Nogle fibre , ligesom guargummi, psyllium , fructooligosaccharider , oligofructose og polydextrose , er mere tilbøjelige til at forårsage tarm ubehag.
Tarmobstruktion

I sjældne tilfælde , fiber kosttilskud har forårsaget tarm blokeringer . Disse sager blev ofte forbundet med utilstrækkelig indtagelse af væske , dårlig tarm motilitet og synkebesvær . Fiber typisk svulmer og uden tilstrækkelig vand, kan en blokering forekomme. Trange sektioner af spiserøret eller tarmkanalen kan også forårsage motilitet problemer og blokeringer med fiber kosttilskud.

Allergiske reaktioner

Langvarig brug af fiber kosttilskud kan, meget sjældent resultere i udviklingen af ​​en allergi over for fiberen. Derudover kan visse fiber kosttilskud , der indeholder kitin eller chitosan forårsage en allergisk reaktion hos personer med skaldyrs allergi. Allergier fra fiber og skaldyr kan forårsage anafylaksi, en livstruende allergisk reaktion.

Forstadier Polypper

Ifølge Linus Pauling Institute, fandt en undersøgelse , at patienter med en tidligere historie af præcancerøse polypper, kolorektale adenomer , var mere tilbøjelige til at have gentagelser , når de suppleres med psyllium fiber . Patienterne havde taget psyllium supplement for tre år 3,5 g /dag.
Hoteltilbud