Fiber-tilskud: Risici, Bivirkninger & Medicininteraktioner

Fiber er velkendt for at hjælpe med at opretholde sundheden af fordøjelsessystemet og regelmæssig afføring. Med kombinationen af dårlige spisevaner og populariteten af tarmrensninger, vælger mange fiber-tilskud i håb om at lindre forstoppelse, tabe vægt og eliminere giftofner. Desværre kan nogle opleve ubehagelige reaktioner eller bivirkninger ved at tage fiber-tilskud. Her er nogle fakta at overveje før supplering med fiber.

Interaktioner med Medicin

Ifølge Linus Pauling Institute kan fiber sænke optagelse eller interferere med mediciner. Almindelig kendte mediciner med dårlig optagelse eller interaktioner med fiber inkluderer lithium, penicillin, warfarin, digoxin, statiner, acetaminofen, bumetanid, metformin, glyburid, clindamycin, tricykliske antidepressiva, diabetes-medicin, carbamazepin og tetracyklin. Hvis du tager nogen mediciner, konsulter din læge om eventuelle mulige interaktioner med fiber. Det kan være muligt at stadig tage fiber-tilskud, bare på forskellige tidspunkter på dagen.

Næringsstofoptagelse

Fiberne pektin og guar-gum kan interferere med optagelsen af lutein, beta-caroten, lycopene og andre karotenoider. Hvis du supplerer karotenoider, ville det være fordelagtigt at tage dem fraværende fiber-tilskud eller måltider, der indeholder guar-gum og pektin. Alternativt kan fiberne oligofructose og inulin øge optagelsen af calcium.

Gas og Opblæsning

Den mest almindelige bivirkning ved supplering med fiber er ubehaget ved gas, kramper og opblæsning. Dette sker hyppigst, når mængden af fiber taget dagligt øges plutseligt. Manglende tilstrækkeligt vand bidrager også til udviklingen af disse bivirkninger. Nogle fiber, som guar-gum, psyllium, fruktooligosaccharider, oligofructose og polydextrose, er mere gene til at forårsage intestinale ubehag.

Intestinal Obstruktion

På sjældne lejligheder har fiber-tilskud forårsaget intestinale blokeringer. Disse tilfælde var ofte forbundet med utilstrækkeligt indtag af væsker, dårlig intestinal motilitet og slugevanskeligheder. Fiber svulmer typisk, og uden tilstrækkeligt vand kan en blokering opstå. Fortrængte sektioner af sløret eller intestinaltraktet kan også forårsage motilitetsproblemer og blokeringer med fiber-supplering.

Allergiske Reaktioner

Langvarig brug af fiber-tilskud kan, meget sjældent, resultere i udviklingen af en allergi over for fiberet. Derudover kan visse fiber-tilskud, der indeholder chitin eller chitosan, forårsage en allergisk reaktion hos mennesker med skaldyr-allergier. Allergier fra fiber og skaldyr kan forårsage anafylaksi, en livstruende allergisk reaktion.

Præcancerøse Polypper

Ifølge Linus Pauling Institute fandt en studie, at patienter med en tidligere historie af præcancerøse polypper, kolorektale adenomer, var mere tilbøjelige til at have recidiver, da de supplerede med psyllium-fiber. Patienterne havde taget psyllium-tilskuddet i tre år ved 3,5 g/dag.