leucin &Muskelvækst

leucin er en essentiel aminosyre , hvilket betyder, at det ikke kan produceres af kroppen. Tilskud af denne aminosyre er populær blandt sportsfolk . Forskning har vist, hvordan leucin kan anvendes til at fremme vægttab og muskel vækst; Af denne grund er det ofte taget i supplement form . Leucin fås i kapsel eller rå pulverform alene eller i en kombination af kosttilskud. Leucin &slankekost

atlet og sundhed nødder gå på slankekost at hjælpe befri deres kroppe af fedt og øge muskel definition. Lean væv tab bidraget til lavt kalorieindhold kost, fordi kroppen er afhængig af protein til energi. Beviser er til stede , at leucin tilskud kan hjælpe bevare lean masse i et lavt kalorieindhold kost .
Proteinsyntesen

En undersøgelse fra University of Texas , Austin , TX, overvejet cellesignalering effekter af leucin. Leucin løsning kan hurtigt aktivere pattedyr målet på rapamycin ( mTOR ) vej, der forårsager proteinsyntese at forekomme i skeletmuskulatur . mTOR er forbedret, når en leucin løsning indtages direkte efter modstand øvelse . Proteinsyntese er vigtigt at conteract muskelsvind virkningerne af katabolisme.
HMB

Beta -hydroxy -beta- methylbutyrat ( HMB ) fungerer som et anticatabolic agent med til at forhindre muskelskade . En undersøgelse viste, at to uger af HMB tilskud på 3 g daglig hjalp fald forsinket start muskelømhed ( DOMS ) og muskelskader i ikke- uddannede mænd.

Konflikter

der er nogle konflikter med HMB forskning. Mange undersøgelser er kun tilgængelige i abstrakt form, hvilket gør det svært at klinisk gå over resultaterne. Forskning synes at bevise HMB effektivitet i ikke- resistens uddannede mænd. Der er ikke meget information at bevise effektiviteten i ældre og modstand uddannede mænd. Skal gøres mere forskning i længere og mere stramt observerede forsøg.
Advarsel

Uanset om du har allerede eksisterende medicinske tilstande , begynder ikke tilskud med leucin før spørge din læge .
hoteltilbud