Protein Vitamin &Kosttilskud

Protein vitamin og ernæring kosttilskud er afgørende for optimal sundhed. De fleste mennesker ikke får nok vitaminer og næring fra deres mad til at opfylde RDA anbefalinger, som undersøgelser viser er for lave i sig selv. Og så de fleste mennesker har brug for tilskud for at forblive sunde og undgå sygdom. Kosttilskud

Høj kvalitet vitamin-og mineraltilskud kan dramatisk forbedre den generelle sundhed . Disse kan findes på ethvert helsekostforretning eller købmand .
Tag Antioxidanter

Tag en kombination af antioxidanter dagligt. C-vitamin og E-vitamin er de to primære antioxidanter din krop har brug for. C-vitamin kan ikke oplagres i kroppen , så du nødt til at forbruge det regelmæssigt. Det er mere effektivt at tage en combo - antioxidant med C og E. Antioxidanter forbedre sundheden ved at hæmme "frie radikaler" , der forårsager hjertesygdomme og kræft . Antioxidanter findes også i vegetabilske fødevarer såsom frugt og grøntsager.
Diet, Attitude , Exercise

tilskud er gavnligt, når den enkelte er også motion, spise en sund kost , og opretholde en positiv holdning. Protein vitamin -og kosttilskud vil ikke erstatte dårlige sundhedsvaner og livsstil.
Flavorful Solutions

Brug protein pulver med en sund kost til at øge din energi. Protein pulver er afledt af både animalske og vegetabilske kilder, og fås i varianter som chokolade , vanilje og jordbær . Protein pulver er ikke effektiv ved sig selv, men er en fordel, når føjet til en allerede sund kost . Drys det på korn , måltider eller salater eller tilføjes til smoothies.
En Quick Fix

Protein barer tilbyder et godt alternativ til fastfood. For eksempel kan en Cliff " Builder " bar indeholder 20 g vegetabilsk protein og ingen raffineret sukker . Protein barer vil give dig et ekstra boost , men bør ikke erstatte en afbalanceret kost.
Hørfrøolie

anden komponent til dagligt tilskud er hørfrøolie . Hørfrøolie er den rigeste kilde til omega -3 fedtsyrer , med dobbelt så meget som fisk. Dette væsentlige fedtsyre bekæmper udbrud af kroniske sygdomme, såsom hjerte - sygdom , kræft, slagtilfælde, dissemineret sklerose og rheumatoid arthritis og hudproblemer. En spiseskefuld af hør frø olie dagligt drysses på mad eller sætte i salat dressing , vil hjælpe med at afværge sygdomme i inflammation.