Protein Shake Idéer

Protein shakes er ofte brugt til at støtte i vægttab , samt at hjælpe atleter opbygge muskler. Protein hjælper kroppen til at opbygge muskler, knogler, hud og andre væv. Protein shakes er en sikker måde at introducere protein i kosten og er sikre for både nyrer og knogler. Daglige protein Krav

The Mayo Clinic foreslår, at en person bør spise 50-175 gram protein om dagen. Dette er baseret på en 2.000 kalorie diæt . Mange mennesker har svært ved at nå deres daglige proteinindtag på grund af usunde kostvaner og hektiske livsstil . Tilføjelse af en nærende protein ryste i kosten er en god måde at gøre op for eventuelle mangler daglige protein .
Protein Shake Base

Protein shakes er lavet af en række forskellige proteinkilder , herunder mælk , valle , kasein, æg og soja . Vælg protein pulver kilde, der er bedst egnet til individuelle sundhedsmæssige behov . Ethvert protein shake pulver kan bruges til at skabe fantastiske protein shakes .
Kaffe Protein Shakes

Tilføjelse protein pulver til en kop kaffe skabelse er en glimrende måde at forbruge ekstra protein og nyde en stor kop Joe. Tilføj chokolade protein pulver til en blanding af sort kaffe og sukker-fri karamel sirup. Eller bland vanille protein pulver med sukker -fri irsk Crème sirup. Eventuelle sirup sukker-fri , kan bruges med enten chokolade eller vanille protein pulver til lækre kaffe.

For at lave en kold shake , kombinere kaffe, protein pulver , sirup og et glas af is. Bland i en blender . Eller blot tilføje isen , og gøre det til en iced protein kaffe.
Fruit Smoothie Protein Shakes

Tilføjelse frugt til en protein shake er en fantastisk måde at indarbejde ekstra vitaminer ind i en shake . Chokolade protein shakes kan parres med bananer , jordbær eller hindbær og derefter blandes sammen . Vanilla protein pulver kan også anvendes med frugt. Jordbær, bananer , kirsebær, blåbær og ferskner er gode frugter at tilføje til en vanille protein shake .

For at gøre frugt smoothie protein shakes , kombinere protein pulver , mælk, is og ønskede frugt i en blender . Hoteltilbud
Dessert Protein shakes

Protein shakes kan være mere som en dessert end et måltid. Shakes såsom dreamsicle ryste lavet med vanille protein og appelsiner og den tyske chokoladekage protein shake lavet med fløde af kokos og chokolade protein pulver er absolut dekadent.

Candy inspireret protein shakes , såsom jordnøddesmør og chokolade shake eller chokolade trøffel shake er også favorit kreationer.

jordbær Marie protein shakes lavet med frosne jordbær og creme fraiche er også en velsmagende løsning.
hoteltilbud