Fordele &Ulemper af fiskeolie kosttilskud

Midt bekymringer om kviksølv og andre former for forurening af fisk og skaldyr, nogle søger andre steder hen for hvad mange tout som den hellige gral af hjerte sundhed: omega- 3 fedtsyrer. Fiskeolie kosttilskud tilbyde et rimeligt alternativ for at få dem, men det er vigtigt at overveje fordele og ulemper ved disse kosttilskud , før de beslutter , om de er din ideelle kilde til omega -3 -fedtsyrer . Kardiovaskulære fordele

Blandt de top- salgssteder af fiskeolie kosttilskud er deres mange veldokumenterede kardiovaskulære fordele . De lavere triglycerider , reducere risikoen for hjerteanfald og langsom opbygning af plak i arterierne , der fører til atherosclerose og hjerteproblemer. De har også lavere blodtryk, hjælpe med at korrigere unormale hjerterytmer og sænke risikoen for slagtilfælde i mennesker med kendt hjertesygdom .
Pain Management

Nogle undersøgelser har vist , at fisk olie kosttilskud kan hjælpe med at lindre smerter og ubehag forbundet med leddegigt, angina og smertefuld menstruation ( dysmenorré ) . Yderligere forskning er dog nødvendig for at størkne disse påstande .
Cancer Prevention

Begrænset forskning viser, at fiskeolie kosttilskud kan reducere risikoen for bryst-, tyktarms eller prostatacancer . Foreløbige undersøgelser viser også deres potentiale til at reducere væksten af ​​tyktarmskræft celler, men deres effekt på patienternes resultater er fortsat uklar.
Gastrological Fordele

Selvom beviserne er modstridende , foreløbig forskning tyder på, at omega -3 fedtsyrer kan være gavnligt hos patienter med Crohns sygdom og colitis ulcerosa , når det tilsættes til standardbehandling.
Psykiatriske Fordele

nogle fordele er fundet i indledende forskning undersøger effekten af ​​fiskeolie kosttilskud på forskellige psykiatriske lidelser , herunder depression , demens og skizofreni .
risici

fiskeolie kosttilskud er blevet forbundet med øget risiko for blødning , såsom næseblod og blod i urinen. De har også været forbundet med E- vitaminmangel. Gravide kvinder og diabetikere skal også bruge forsigtighed , da høje doser af fiskeolie kosttilskud kan føre til blødning og højere blodsukker .

Side Effects

Mave bivirkninger af fisk olie supplement forbrug (især i høje doser) omfatter diarré , halsbrand, fordøjelsesbesvær og abdominal oppustethed. Hududslæt og rastløshed har også været forbundet med disse kosttilskud .
Hoteltilbud