Funktioner af Amino Acid Supplements

aminosyrer er essentielle næringsstoffer, som kroppen bruger til at opbygge og direkte proteiner. Kroppen er bygget på proteiner , så en mangel i en aminosyre kan forstyrre systemet. Der er 20 aminosyrer , som kroppen har brug for at fungere ordentligt. Din krop producerer 10 af disse nødvendige aminosyrer. De øvrige 10 skal forbruges i kosten. Hvordan Aminosyrer Work

Aminosyrer er kemiske forbindelser, der findes inden for proteiner. De 20 forskellige aminosyrer kontrol og diktere næsten alle de komplekse kemiske funktioner i kroppen . For at gøre dette , hver aminosyre dirigerer funktionerne i en protein. Forskellige kombinationer af aminosyrer og proteiner anvendes til at skabe et utal af forskellige funktioner i kroppen. Aminosyrer er ansvarlige for næsten alle de cellulære processer , der sker i kroppen , ifølge University of Arizona Biologi Project.
Essentielle aminosyrer
p Alle aminosyrer er af afgørende betydning , men dem , der skal opnås i kosten kaldes essentielle aminosyrer. Der er 10 essentielle aminosyrer , der skal indtages hver dag. Spise kød og mejeriprodukter giver normalt en tilstrækkelig forsyning og balance af aminosyrer. Hvis du er vegetar , er det vigtigt at spise en kombination af korn og bælgfrugter sammen. For eksempel er de traditionelle mexicanske basisfødevarer af majs og bønner giver et komplet sæt af aminosyrer i et enkelt måltid .
Function

fleste aminosyrer er fås i en afbalanceret kost. Men en ubalanceret kost kan føre til en mangel i en af ​​disse vigtige næringsstoffer. Vegetarer skal gøre en ekstra indsats for at forbruge den nødvendige balance af korn og bælgfrugter for at undgå en mangel. Hver essentiel aminosyre skal indtages hver dag . I modsætning til andre næringsstoffer og fedtstoffer , kroppen ikke lagre aminosyrer. Hvis en af ​​de essentielle aminosyrer mangler, så er proteiner ikke fungerer ordentligt .
10 essentielle aminosyrer

De 10 essentielle aminosyrer er tryptofan, histidin, isoleucin , valin, leucin , methionin, lysin , phenylalanin og threonin . Desuden skal børn aminosyren arginin , men voksne ikke. Hvis du ikke får nok af de essentielle aminosyrer i din kost, kan din krop og sind ikke fungere korrekt. Dette kan føre til fysiske lidelser og humørsvingninger . Hvis du ikke kan få nok essentielle aminosyrer i din kost , kan tage aminosyre kosttilskud bidrage til at genskabe balancen i din krop.

Overvejelser
p Hvis du har problemer med at få ordentlig ernæring eller hvis du er involveret i langvarige og anstrengende motion, kan det være nødvendigt at tilføje nogle af eller alle de essentielle aminosyrer som et supplement. At få den rigtige balance er svært , når man tager forskellige aminosyrer som kosttilskud. Store doser kan også være skadelige og kan forårsage hovedpine , kvalme og svimmelhed. Hvis du tror, ​​du kan være mangelfuld i aminosyrer , er det bedst at arbejde med en diætist for at finde den rette balance. Ofte kan tage aminosyrer for en kort tid afhjælpe manglen.
Hoteltilbud