Hvilke øvelser bruges i Fitnessgrammet?

Aerob kapacitet:

* PACER (Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run)

Overkropsstyrke:

* Pull-ups

* Push-ups

* Planke

Styrke i underkroppen:

* Sit-ups

* Benløft

* Væg sidde

Fleksibilitet:

*Sid &Reach

* Skulderstræk

Kropssammensætning:

* Højde og vægt

* Hudfoldsmål

Sund kost/fysisk aktivitet:

* Spørgeskema til fysisk aktivitet

* Spørgeskema for madhyppighed