Aktive Ingredienser calciumcitrat

I naturen , calcium danner forbindelser kendt som calciumsalte , ifølge CalciumInfo.com . Calciumcitrat opstår, når et calcium base- obligationer med citronsyre . Den vigtigste aktive bestanddel i denne kombination er calcium i en citrat formular. I modsætning til calciumcarbonat, en obligation af calcium med kulstof og ilt , calciumcitrat letopløseligt i vand. Denne blanding danner også en calciumcitrat kompleks , som kroppen absorberer . Calcium kosttilskud

Calcium er klassificeret som et kosttilskud af National Institute of Health . Calciumcitrat kan tages på fuld eller tom mave. Det opløses i maven, og absorberer ind i kroppen gennem væggene i tyndtarmen , forklarer University of Arizona Cooperative Extension ( UACE ) . Denne blanding metode adskiller sig fra calciumcarbonat, som "kræver et surt miljø med henblik på at blive opløst i tarmen og optages i blodet " og bør tages sammen med et måltid , i henhold til UACE .
calcium Citrate Absorption

calciumcitrat sælges i pulverform og tablet former under flere navne, herunder Citracal . Ifølge Citracal hjemmeside, er calciumcitrat optages i kroppen på to måder. Når det opløses i vand , skaber det calcium og calciumcitrat kompleks. Calcium bevæger sig gennem tarmens cellevægge ved intracellulær absorption. Den calciumcitrat kompleks passerer mellem cellerne til brug af kroppen gennem paracellulær absorption.
Calcium daglig indtagelse

Food and Nutrition Board ( FNB ) ved Institute of Medicine af National Academies lister den voksne niveau tilstrækkeligt indtag for calcium mellem 1.000 til 1.200 milligram (mg ) om dagen. For mænd og kvinder i alderen 19 til 50 , er den anbefalede daglige mængde er 1.000 mg , stigende til 1.200 mg for folk over 50 år. FNB noterer sig også absorption er højest i doser på 500 mg eller mindre. For personer, der 1.000 mg per dag , ernæring bord rådgiver tage 500 mg to gange dagligt.
Hoteltilbud