Tillæg for ledproblemer

Fælles problemer kan være forårsaget af mange betingelser eller skader. Mest almindelig hos personer over 45 år , har de også forekomme hos unge mennesker og sportsfolk så godt. Nogle fælles problemer er relateret til gigt eller bursitis --- betændelser i knoglerne. Kosttilskud kan være nyttigt at reducere mængden af ​​smerte og inflammation. Kosttilskud er ikke reguleret af FDA , men så sørg for at tale med din læge , før du starter et supplement regime. Glucosamin

Glucosamin er et naturligt stof, der findes i den menneskelige krop , der reducerer niveauet af ledsmerter i længere tid . Under en glucosamin supplement hver dag kan medvirke til at forebygge gigt smerter , før det sker , og kan også behandle smerter efter den er opstået. Det har lidt eller ingen bivirkninger og kan købes i håndkøb på apoteket. Den anbefalede mængde er 1500 mg dagligt for en gennemsnitlig voksen . Glucosamin er forholdsvis billige og bredt tilgængelige; Det er den mest almindelige tillæg for ledsmerter.
Chondroitin

Chondroitin er et andet stof, der findes naturligt i den menneskelige krop. Det er undertiden anvendes i forbindelse med glucosamin. I mange undersøgelser har chondroitin vist sig at hjælpe med at genopbygge beskadiget brusk og kan bidrage til at forhindre nedbrydningen af ​​brusk ved hjælp af enzymer . Nogle forskere antyder, at det kan være at foretrække frem for anti-inflammatorisk medicin . Choindroitin har vist få bivirkninger og kan bidrage til at mindske ledsmerter, selvom det kan være dyrere end glucosamin og kan arbejde mindre effektivt , når det tages af sig selv. Den anbefalede dosis er 600 mg to gange dagligt.
Omega- 3 fedtsyrer
Fiskeolie kosttilskud er også anbefales til forebyggelse af Alzheimers .

Omega- 3 fedtsyrer findes naturligt i fede fisk og visse olier . I supplement form , såsom i en fiskeolie supplement , kan det købes i håndkøb på apoteket. Omega-3 fedtsyrer har anti-inflammatoriske egenskaber , der kan hjælpe til at lindre ledsmerter hos nogle personer. Tilskud af Omega- 3 fedtsyrer fiskeolie har vist sig at mindske smerter i dem, der lider af leddegigt . Disse patienter rapporterede en nedgang i den samlede ledsmerter og stivhed i morgen. Den anbefalede beløb for omega -3 fedtsyrer er 0,3 til 0,5 gram om dagen , men du bør konsultere en læge for supplement dosering , fordi det findes i fødevarer som.
SAMe

samme eller med S- adenosyl -L- methionin, er en kemisk naturligt til stede i kroppen, der er rapporteret at have brusk - reparation kapaciteter. SAMe virker hurtigere end andre kosttilskud , men det er også dyrere. Et tilstrækkeligt indtag af B-vitaminer er vigtigt at få det fulde udbytte af samme slags kosttilskud. Det har vist sig at være lige så effektiv som en recept anti-inflammatorisk medicin , som det er for at lindre ledsmerter. Den anbefalede dosis er 600 til 1.200 mg for 10-84 dage.
Hoteltilbud